Was ist die ideale Protein-Diät?

Es gibt verschiedene Methoden, um Gewichtsverlust zu erreichen, und einige Methoden können hilfreich sein, wenn Sie in der Vergangenheit keinen Erfolg hatten. Die ideale Protein-Diät ist ein medizinisch vorgeschriebenes Gewichtsverlustprogramm, das für Personen gedacht ist, die entweder viel Gewicht zu verlieren haben oder nicht allein durch Diät und Bewegung abnehmen konnten. Diese Art der Ernährung ist nur über zugelassene Kliniken und medizinisches Fachpersonal erhältlich. Fragen Sie Ihren Arzt , um festzustellen, ob dieser Plan für Sie geeignet ist.

Das Ziel der Ideal Protein-Diät ist die Stabilisierung des Blutes Zucker und fördern Sie den Gewichtsverlust, indem Sie Ihren Körper mit einer optimalen Menge an reinem Protein versorgen. Das Programm beinhaltet den Kauf vorportionierter, vorverpackter Lebensmittel mit reiner Eiweißdiät, die speziell so formuliert sind, dass sie wenig Kohlenhydrate und Fett enthalten.

Der ideale Proteinplan beschränkt die Kohlenhydrataufnahme, um die gespeicherte Glukose Ihres Körpers abzubauen und Ihren Körper zu ermutigen, Fett als Brennstoff zu verbrennen. Innerhalb von etwa drei Tagen während der Diät laufen Ihre Glukosereserven aus, und Ihr Körper beginnt Fett zu verbrennen, was Sie in einen Zustand der Ketose versetzt.

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Der durchschnittliche Gewichtsverlust für Frauen nach der Ideal Protein-Diät beträgt 3 bis 5 Pfund pro Woche und 5 bis 7 Pfund für Männer. Die ideale Proteindiät verwendet ein Vier-Phasen-Protokoll. In der ersten Phase konsumieren Sie drei ideale Proteinmahlzeiten und eine normale Mahlzeit, die Sie selbst zubereiten. Die selbst zubereitete Mahlzeit muss kohlenhydratarm, fettarm und aus frischem Gemüse, Salat und dem Protein Ihrer Wahl bestehen. Sie bleiben in Phase eins, bis Sie 70 bis 80 Prozent Ihres Gewichtsverlustziels erreichen.

In Phase zwei verringern Sie die Anzahl der von Ihnen konsumierten idealen Proteinmahlzeiten und erhöhen Sie selbst zubereitete Mahlzeiten. Sie reduzieren auf zwei reine Protein-Diätmahlzeiten aus den Ideal Protein-Menüs und erhöhen auf zwei selbst zubereitete Mahlzeiten, die den gleichen Zusammensetzungsrichtlinien wie in Phase 1 folgen. Dann bleiben Sie in Phase zwei, bis Sie 100 Prozent Ihres Gewichtsverlustziels erreicht haben.

In Phase drei führen Sie mäßige Mengen an Kohlenhydraten und Fett wieder ein und reduzieren Ihre idealen Proteinmahlzeiten auf eine pro Tag und nehmen zwei reguläre Mahlzeiten ein. Wenn Sie die vierte Phase erreichen, kehren Sie zum normalen Essen zurück und halten Ihren Gewichtsverlust aufrecht, indem Sie gesündere Lebensmittel auswählen.

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Ideal Protein bietet eine Vielzahl von reinen Protein-Diätnahrungsmitteln zur Auswahl um Ihnen zu helfen, in Ketose für den Fettabbau zu bleiben. Zum Frühstück gehören Käseomelett, Müsli, Haferflocken, Pfannkuchen, Muffins und Crepes. Zu den verfügbaren Mittagsgerichten gehören Gemüse-Chili, Spaghetti, Rindfleischeintopf, Hühnersuppe, Lauchsuppe und Pilzsuppe. Für Snacks können Sie aus verschiedenen Geschmacksrichtungen von Riegeln, Pudding, Nüssen, Puffs und Joghurtgetränken wählen.

Sie sollten Ideal Protein nicht verwenden, wenn Sie an Typ-1-Diabetes, Lebererkrankungen, Sojaallergien oder Nierenerkrankungen leiden. Ideales Protein ist möglicherweise nicht für andere Bedingungen geeignet, die hier nicht aufgeführt sind. Fragen Sie daher zuerst Ihren Arzt.

Schnelles Abnehmen erhöht auch Ihre Risiko von Gallensteinen , laut dem Nationalen Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen.