Die Kalorien brannten während der Arbeit bei McDonald's

Sie könnten denken, dass die Arbeit in einem Fast-Food-Restaurant wie McDonald's dazu führen würde, dass jemand viel an Gewicht zunimmt. Überraschenderweise eignen sich Fast-Food-Restaurants aufgrund ihres schnellen Tempos und der Anzahl der Aufgaben, die schnell erledigt werden müssen, hervorragend zum Arbeiten, Trainieren und Abnehmen.

Zum Glück nur in der Nähe von Kalorien -reiche Lebensmittel wie Pommes und Hamburger führen nicht automatisch zu einer Gewichtszunahme. Nur wenn Sie mehr Kalorien essen als Sie verbrennen, beginnen Sie, auf die Pfunde zu packen. In einem schnelllebigen Fast-Food-Betrieb wie McDonalds haben die Arbeitnehmer während einer normalen Schicht viele Möglichkeiten, sich gut zu ernähren und Kalorien zu verbrennen.

Bestellungen entgegennehmen, Lebensmittel liefern, kochen und den Müll leeren sind körperliche Aktivitäten, die helfen Kalorien verbrennen. Während die genaue Anzahl der verbrannten Kalorien abhängig von Ihrem Gewicht und anderen Faktoren variiert, kann eine 155-Pfund-Person im Durchschnitt mehr als 1.500 Kalorien in einer achtstündigen Schicht verbrennen.

Abnehmen, zunehmen oder einfach nur Gewicht halten ist nicht wirklich kompliziert; Es ist nur Mathe. Brennen Sie mehr als Sie aufnehmen, und Sie werden verlieren. Zum Beispiel könnten Sie bei McDonald's zwei Mahlzeiten mit weniger als 400 Kalorien zu sich nehmen, wie z. B. ein Egg McMuffin und ein Premium Grilled Chicken Classic Sandwich, 1.600 Kalorien in einer Acht-Stunden-Schicht verbrennen und den Rest Ihrer täglichen Kalorien auf 500 oder weniger beschränken weniger, und Sie können bei McDonald's arbeiten und trotzdem Gewicht verlieren. Fragen Sie Ihren Arzt nach den besten Ernährungsempfehlungen.