Die besten Schuhe zum Laufen auf Beton den ganzen Tag

Längeres Stehen oder Gehen kann für Ihre Füße rau sein. Wenn Sie dies jedoch von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang und darüber hinaus auf Beton tun, benötigen Ihre Füße zusätzliche Hilfe von Ihren Schuhen. Deshalb lohnt es sich, den richtigen Schuh auszuwählen.

Der Schuh, der am besten passt, ist der Schuh, den Sie beim Gehen oder Laufen am wenigsten kennen.

Mitch Decker, Manager bei Run On!, einem Geschäft in Dallas, Texas, das sich der Fitness und dem Laufen widmet

Während Gehen und Laufen im Wesentlichen die gleichen Bewegungen haben, erkennen mehr Schuhhersteller, dass jede Aktivität braucht einen Schuh, der sowohl zu Ihrem Fuß als auch zur Aktivität passt, und infolgedessen hat die Auswahl an Wanderschuhen in den letzten Jahren zugenommen.

Viele Menschen springen möglicherweise automatisch in ihre üblichen Laufschuhe, selbst wenn sie einen ganzen Tag lang auf unversöhnlichem Beton laufen. Obwohl es Ähnlichkeiten bei Geh- und Laufbewegungen gibt, gibt es genügend Unterschiede, um einige Schuhe besser zum Gehen zu machen - einschließlich mehr Dämpfung und Struktur.

Laufschuhe benötigen normalerweise eine maximale Stoßdämpfung sowie mehr Fersenkontrolle, da die Ferse mit der größten Kraft auf den Boden trifft.

Wanderschuhe benötigen dagegen eine gleichmäßigere Dämpfung. Die Stoßdämpfung erfolgt nicht nur an der Ferse, sondern auch an der Zwischensohle. Auf der Website der American Orthopaedic Foot and Ankle Society wird darauf hingewiesen, dass Wanderschuhe im Allgemeinen abgerundete Sohlen haben, um das Körpergewicht auf dem Weg von der Ferse zur Zwischensohle zu verteilen und dann den Zeh abzudrücken. Der Zehenbereich eines Wanderschuhs ist normalerweise auch runder.

Mitch Decker, Manager von Run On!, einem Geschäft in Dallas, Texas, das sich Fitness und Laufen widmet, sagt, dass er immer eine Vielzahl von Faktoren gleichermaßen berücksichtigt, unabhängig davon, ob er passt ein Wanderer oder Läufer. Er merkt an, dass es wichtig ist, das Erfahrungsniveau, die Kilometer, die die Person geht oder rennt, und insbesondere, wie ihr Fuß beim Gehen oder Laufen auf den Boden trifft, zu betrachten.

"Der Schuh, der am besten passt, ist der Schuh, den Sie beim Gehen oder Laufen am wenigsten kennen", sagt Decker, der mehr als 40 Jahre alt ist Erfahrung als Läufer und Trainer.

Während Wanderer häufig Laufschuhe tragen können, ist das Gegenteil normalerweise nicht der Fall. Anthony Wall, Direktor für Berufsausbildung beim American Council on Exercise, sagt, dass Sportschuhe im Allgemeinen nicht so viel Unterstützung bieten wie Wanderschuhe.

"Wenn Sie gehen oder stehen, sollte Ihr Gewicht gleichmäßiger verteilt sein", sagt Wall. Wanderer finden bequeme Laufschuhe, die die richtige Dämpfung für sie bieten, während Läufer wahrscheinlich nie einen Wanderschuh verwenden werden. ihre Struktur wäre zu unangenehm. Das Ziel, bemerkt er, ist es, einen Schuh zu finden, der Ihren natürlichen Gang unterstützt.

Der richtige Schuh, um den ganzen Tag auf Beton zu laufen? Kommt darauf an, wen du wann fragst. Aber der ultimative Richter sollten Sie und Ihre Füße sein. Probieren Sie für zusätzliche Dämpfung den Asics Gel-Tech Walker NEO 2, der mit einem Bunion-Fenster ausgestattet ist, das eine bessere Passform und Komfort bietet. Es hat eine asymmetrische Schnürung, ein Gel-Dämpfungssystem in Ferse und Vorfuß, stoßdämpfenden Schaum an der Zwischensohle und ein Leitsystem, das Ihnen beim Schritt hilft. $ 100.

Eine weitere gute Wahl ist der Asics GT-2000, der sich hervorragend für Gelegenheitsfahrer eignet oder ernsthafte Wanderer, ob Sie für Fitness oder Geschwindigkeit gehen. Es hat auch die GEL-Dämpfung, die. bietet Komfort- und Aufprallführung. Laut "Walk About Magazine" hat der GT-2000 eine ansprechende Passform, ein ruhiges Fahrverhalten und einen hohen Stellenwert für die Gesamtleistung. $ 120.

Sie können auch das Saucony Herren-Echelon LE2 mit Mittelsohlen-ProGrid-Dämpfung ausprobieren das bietet Komfort und Unterstützung. Es hat einen 8-Millimeter-Versatz von Ferse zu Zehe, der eine stabile, ausgeglichene Plattform bietet. $ 120.

Und der New Balance 928 bietet Kontrolle und maximale Stabilität für diejenigen, die ihre Schuhe tragen den ganzen Tag. Es verfügt über Walking Strike Path-Technologien und Mittelfußdämpfung und ist für diejenigen konzipiert, die Bewegungssteuerung benötigen. $ 135.

Schließlich ist der Mizuno Wave Rider 16 kein reiner Wanderschuh internationale Aufmerksamkeit erlangte internationale Aufmerksamkeit, als Senatorin des Bundesstaates Texas, Wendy Davis, sie während ihres 11-stündigen Filibusters im Juni 2013 trug. Der Schuh ist leicht, hat eine geformte Passform und bietet eine hervorragende Dämpfung für den gesamten Fuß. Es kann Freizeitkleidung oder hohe Laufleistung aufnehmen. $ 115.

Sloan Ware, Vertriebsmitarbeiter bei Phidipiddes, einem Laufgeschäft in Atlanta, sagt dass es entscheidend ist zu bestimmen, ob ein Läufer proniert, der Fuß nach innen rollt, wenn er auf den Boden trifft; oder unterproniert, nach außen rollend. Die meisten Menschen sprechen.

Walker haben ebenfalls diese Eigenschaften, aber die Bewegung wird mit erheblich weniger Kraft ausgeführt, was bedeutet, dass im Zwischensohlenbereich weniger zusätzliche Unterstützung erforderlich ist. Für diese Benutzer können also persönliche Vorlieben ins Spiel kommen: "Es kommt auf den Komfort an", sagt Ware. "Mögen sie einen matschigen Schuh oder ein strukturierteres Gefühl?"

"Walk About Magazine" stellt fest, dass Aktivität eine große Rolle spielt, wie viel Dämpfung, Haltbarkeit und Stabilität Sie in einem Wanderschuh benötigen. Wenn Sie draußen gehen, sollte auch der Wetterschutz Teil Ihres Schuhs sein.

Wenn Sie auf Geschwindigkeit gehen, suchen Sie nach einem Schuh, der leichter, tiefer am Boden und weniger strukturiert ist, um Ihrem Fuß mehr Flexibilität zu geben.