Die besten Laufschuhe für Beton

Studien zeigen, dass das Laufen auf Beton den Druck im Schuh erhöht, wodurch Ihre unteren Gliedmaßen anfälliger für Verletzungen werden. Wenn Sie die richtigen Schuhe haben, können Sie Ihren Schritt weniger belasten. Dämpfung und zusätzliche Unterstützung sind erforderlich.

Beton ist ungefähr 10 mal härter als asphalt. Schuhe mit mehr Dämpfung sind hilfreich, um sie auf dieser Oberfläche zu tragen und den Stoß zu absorbieren. Diese Art der Dämpfung ist typischerweise in neutralen oder stabilen Laufschuhen zu finden. Orthesen können diesen Schock reduzieren und zusätzliche Unterstützung bieten, was besonders für Läufer mit hohen Bögen hilfreich ist. Wenn Sie in minimalistischen Schuhen auf Betonoberflächen laufen möchten, bauen Sie die Toleranz Ihres Körpers auf, indem Sie zuerst auf weicheren Oberflächen laufen.

Vermeiden Sie es, so oft wie möglich auf Beton zu laufen. Suchen Sie stattdessen nach Laufstrecken, die aus Asphalt oder natürlichen Oberflächen bestehen. Wenn Sie auf Beton laufen müssen, versuchen Sie, Ihren Schritt so einzustellen, dass Sie Ihre Ferse nicht bei jedem Fußschlag auf den Boden schlagen. Wenn Sie dies mit einem unterstützenden, gepolsterten Schuh kombinieren, wird sichergestellt, dass Ihr Körper mit der harten Oberfläche umgehen kann.