Haltung andamp; Herzfrequenz

Die Haltung ist die Position, in der Sie Ihren Körper laut Cleveland Clinic im Stehen, Sitzen oder Liegen aufrecht gegen die Schwerkraft halten. Die Herzfrequenz ist die Messung der Häufigkeit, mit der sich Ihr Herz in einer Minute zusammenzieht oder schlägt. Ihre Haltung wirkt sich auf Ihre Herzfrequenz aus. In Bezug auf eine liegende, sitzende oder stehende Körperposition erzeugt eine stehende Position die höchste Herzfrequenz, während eine liegende Position die niedrigste Herzfrequenz ergibt. Darüber hinaus können chronische Haltungskrankheiten und schlechte Gewohnheiten auch Ihre Herzfrequenz erhöhen.

Sie können Ihre messen Herzfrequenz durch Zählen Ihrer Pulsfrequenz für eine Minute. Die besten Stellen an Ihrem Körper, an denen Sie Ihre Pulsfrequenz messen können, sind entweder die Halsschlagader oder die Radialarterie. Um Ihre Pulsfrequenz mit der Halsschlagader zu zählen, legen Sie zwei Finger einer Hand leicht auf eine Seite Ihres Halses neben dem Kehlkopf. Um Ihre Pulsfrequenz mit Ihrer Arteria radialis zu zählen, legen Sie zwei Finger auf Ihr Handgelenk an der Innenseite Ihres Arms.

Sie können ein einfaches Experiment durchführen, um den Effekt der Haltung zu messen Ihre Herzfrequenz. Legen Sie sich drei Minuten hin und messen Sie dann Ihre Pulsfrequenz. Setzen Sie sich drei Minuten lang und messen Sie Ihre Pulsfrequenz. Zum Schluss drei Minuten stehen lassen und die Pulsfrequenz messen. Sie sollten in der endgültigen Standposition die höchste Herzfrequenz haben.

Die Schwerkraft beeinflusst die Herzfrequenz und senkt die Herzfrequenz im Liegen als Ihre stehende Herzfrequenz, weil es für Ihr Herz im Liegen einfacher ist, Blut durch Ihren Körper zu pumpen, da die Schwerkraft nicht gegen den Blutfluss über Ihrem Herzen zieht. Die Stärke und Flexibilität Ihrer Haltungsmuskeln beeinflussen auch die Herzfrequenz. Ihr oberer Rücken und Ihre Brust sollten ausgeglichen sein, damit Sie normal atmen können. Wenn beispielsweise Ihre Pectoralis Majors - frontale Brustmuskeln - im Vergleich zu Ihren oberen Rückenmuskeln übermäßig entwickelt und zu angespannt sind, können Sie eine schlechte Haltung und flache Atmung entwickeln.

Flaches Atmen lässt Ihr Herz schneller pumpen, um eine ausreichende Menge an sauerstoffhaltigem Blut zu erhalten zur Verteilung an Ihren Körper. Angst und Stress können auch dazu führen, dass Sie die Brustmuskeln angespannt haben und eine erhöhte Herzfrequenz haben.

Chronische Haltungsfehler können sich negativ auf Ihre Haltung auswirken. Laut dem Stanford Hospital and Clinics ist Skoliose eine Krümmung der Wirbelsäule und kann an jedem Teil der Wirbelsäule auftreten. Skoliose kann aufgrund der Überfüllung Ihres Lungenbereichs zu Atemproblemen führen. Kyphose, manchmal auch Buckel genannt, ist eine abnormale Kurve nach hinten im Brustbereich der Wirbelsäule und kann laut dem Spine Institute of New York auch die Ursache für Atemprobleme und eine Erhöhung der Herzfrequenz sein.