Ist Schwimmen gut für die Rotatorenmanschette?

Die kurze Antwort auf diese Frage scheint Nein zu sein. Es gibt zwei Möglichkeiten, diese negative Antwort zu betrachten: Erstens spielt das Schwimmen im Rehabilitationsprogramm für Menschen mit Verletzungen der Rotatorenmanschette keine Rolle, und zweitens besteht für Schwimmer die Gefahr von Verletzungen der Rotatorenmanschette, da die Schultern beim Schwimmen eine so wichtige Rolle spielen Schlaganfälle.

Die Struktur der Schulterhöhle ist laut der Abteilung für Sportmedizin der Universität von Wisconsin weniger stabil als die Kugelgelenkkonstruktion der Hüften. Ihre Schulterbewegungen werden weitgehend von den vier Muskeln der Rotatorenmanschette gesteuert. Dies sind: subscapularis, supraspinatus, infraspinatus und Bäume minor. Wiederholte Schulterbewegungen, insbesondere beim Sport, können diese Muskeln traumatisieren und belasten. Das Alter schwächt auch die Rotatorenmanschette und Risse können einfach aufgrund von Degeneration auftreten. Eine beschädigte Rotatorenmanschette muss häufig operiert werden. Rehabilitationsrichtlinien für die Reparatur der Rotatorenmanschette schließen das Schwimmen auch 14 Wochen nach der Operation eindeutig aus.

Schwimmerschulter beschreibt eine Verletzung durch Schulterüberbeanspruchung bei Schwimmern. Es ist auch als Impingement-Syndrom bekannt. Ein Rotatorenmanschettenriss ist eine der möglichen Ursachen für dieses Syndrom. Übertraining und schlechte Schwimmtechnik sind zwei mögliche Ursachen. Laut Jessica Seaton, Expertin für Schwimmsportmedizin, treten bei Schwimmern häufiger schmerzhafte Symptome während des Rückenschlags und des Freistils auf. USA Swimming empfiehlt Schwimmern, vorbeugende Übungen zum Schutz der Rotatorenmanschette durchzuführen.