Gibt es ein Idealgewicht für einen Körper mit einer Körpergröße von 165 cm?

Obwohl es bei 165 Zentimetern - was ungefähr 5 Fuß und 5 Zoll entspricht - kein genaues Gewicht gibt, das angestrebt werden kann, gibt es einen Bereich, der Ihnen dabei hilft, Ihr Fitnessniveau zu bestimmen. Wenn Sie diesen Bereich überschreiten, besteht das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und anderen gewichtsbedingten Erkrankungen. Ihr Gewicht erzählt jedoch nicht die ganze Geschichte, da es nicht immer den Körperfettgehalt anzeigt. Es ist Körperfett, nicht Muskelgewicht, das zu gesundheitlichen Problemen führt.

Ihre Größe und Ihr Gewicht Bestimmen Sie Ihren Body Mass Index oder BMI, der angibt, ob Sie sich in einem gesunden Gewichtsbereich befinden oder nicht. Bei fünf Fuß und 5 Zoll - oder 65 Zoll - sollten Sie idealerweise zwischen 114 und 145 Pfund wiegen. Wenn Sie mehr als das bis zu 174 Pfund wiegen, gelten Sie als übergewichtig; Danach gelten Sie als fettleibig. Wenn Sie unter 114 Pfund sind, gelten Sie als untergewichtig.

Da der BMI bei der Messung des Körperfettgehalts begrenzt ist, sollten Sie dies auch tun Messen Sie Ihren Taillenumfang, um festzustellen, ob bei Ihnen das Risiko von Gesundheitsproblemen im Zusammenhang mit Fettleibigkeit besteht. Eine Taillengröße von mehr als 35 Zoll ist für Frauen ungesund, während ein Umfang von 40 oder mehr Zoll für Männer Probleme bedeutet, unabhängig vom Gewicht.