Was vor und nach dem Training zu essen ist, um Milchsäure zu reduzieren

By Elias shepherd | Juni 20, 2019

Nach dem Training produziert der Körper auf natürliche Weise Milchsäure oder Laktat. Es gibt nicht eine magische Nahrung , die den Milchsäureaufbau während des Trainings reduziert, sondern Faktoren wie Erwärmung Vor dem Training und dem Essen kann eine ausgewogene Ernährung die Leistung verbessern.