Wie man 3 Monate nach der Schwangerschaft Bauchgewicht verliert

Die Zeit vergeht wie im Fluge, wenn Sie ein Neugeborenes haben. Obwohl Sie vor drei Monaten geboren haben, könnte es nach dem Aussehen Ihres Bauches genauso gut gestern gewesen sein. Aber lassen Sie sich nicht entmutigen - auch drei Monate nach der Schwangerschaft können Sie einen Diät- und Trainingsplan starten, um das Bauchgewicht zu verlieren bevor Ihr Baby die "schrecklichen Zweien" erreicht. Dies ist eine gute Sache, da Sie alle Energie und Kraft benötigen, die Sie aufbringen können, um diese herausfordernde Zeit der Mutterschaft zu überstehen.

Wenn Sie drei Monate nach der Geburt sind und Ihre Bauch ist immer noch groß, ärgern Sie sich nicht zu sehr - es ist normalerweise normal. Wenn Sie Ihren Frauenarzt gesehen haben und nichts falsch ist, dann ist es nur ein Fall, zu viele Kalorien zu essen und nicht genug Bewegung zu bekommen. Es ist der gleiche Grund, warum Frauen, die vor kurzem nicht geboren haben, auch Körperfett behalten.

Laut MedlinePlus sollten Frauen versuchen, bis sechs bis 12 Monate nach der Geburt wieder zu ihrem Körpergewicht vor der Schwangerschaft zurückzukehren. Das heißt, Sie haben drei bis neun Monate Zeit, um dieses Ziel zu erreichen - kein Schweiß. Aber denken Sie daran, jeder ist anders - daher kann es etwas länger dauern, besonders wenn Sie gerade erst anfangen.

Entscheiden Sie heute, dass Sie sich zu einer neuen Diät verpflichten und Übungsprogramm . Am schwierigsten ist es oft, sich die Zeit zu nehmen, täglich zu trainieren und gesunde Lebensmittel zu kaufen und zuzubereiten. Erstellen Sie daher einen spezifischen Plan dafür. Vereinbaren Sie eine Ersatzkinderbetreuung, graben Sie Ihre Trainingskleidung aus dem Schrank und stellen Sie einige anregende Musikwiedergabelisten zusammen, um Sie in Stimmung zu bringen.

Gehen ist die beste Übung für junge Mütter. Es ist körperschonend , leicht zugänglich und Sie können Ihr Baby mitnehmen, sodass Sie sich keine Sorgen machen müssen über Kinderbetreuung. Jeden Tag nach draußen zu gehen ist auch eine großartige Möglichkeit für Sie und Ihr Kind, frische Luft und Bindungszeit zu bekommen.