Wie man Muskelmasse mit HCG aufbaut

Das Betreten des Kraftraums kann eine einschüchternde Situation sein, wenn Sie eine Vogelkiste oder Spaghetti-Arme haben. Wenn Sie die Muskelmasse erhöhen möchten, kann HCG eine Lösung sein. HCG oder menschliches Choriongonadotropin ist ein Hormon, das während der Schwangerschaft produziert wird und laut MayoClinic.com hauptsächlich zur Behandlung von Unfruchtbarkeit verwendet wird. Seine Verwendung ist jedoch zu einem Trend beim Bodybuilding geworden. Es wird angenommen, dass HCG den Testosteronspiegel erhöht, was den Muskelaufbau unterstützt. Das HCG-Programm besteht aus Injektionen oder oralen Tröpfchen des Hormons in Verbindung mit einer kalorienreduzierten Diät, von der angenommen wird, dass sie den Gewichtsverlust fördert. Durch die Kombination von HCG mit einem intensiven Krafttrainingsprogramm können Sie beträchtliche Zuwächse an Muskelmasse feststellen.

Ein muskulöser Mann macht Pulldowns.

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Schritt 1

Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie das HCG-Programm starten. Fragen Sie Ihren Arzt nach möglichen Komplikationen oder Nebenwirkungen im Zusammenhang mit HCG, insbesondere wenn Sie unter gesundheitlichen Problemen leiden.

Schritt 2

Besuchen Sie Ihr Arzt für ein Rezept für HCG-Injektionen oder orale Tropfen. Nehmen Sie das HCG-Hormon gemäß den Empfehlungen Ihres Arztes ein. Erhöhen Sie nicht Ihre Dosierung, um Ihre Ergebnisse zu verbessern.

Schritt 3

Folgen Sie Eine kalorienreduzierte Diät zur Arbeit mit dem HCG-Hormon schlägt Bodybuilding-HCG vor. Verbrauchen Sie zwei Mahlzeiten pro Tag, die aus einem Protein und einem komplexen Kohlenhydrat bestehen und jeweils bis zu 250 Kalorien enthalten. Haben Sie eine 3,5 Unzen. Portion gegrillter Tilapia und 3,5 Unzen. von grünen Bohnen.

Schritt 4

Lift Gewichte drei bis vier Tage pro Woche. Verwenden Sie Hanteln, Körpergewicht oder Übungsbänder als Widerstand. Enthalten Sie zusammengesetzte oder Mehrgelenkübungen, bei denen mehrere Muskeln gleichzeitig trainiert werden, um die Muskelmasse laut Bodybuilding.com schnell zu erhöhen. Führen Sie Übungen wie Ausfallschritte, Liegestütze, Brustdrücken, Trizeps-Dips, Kniebeugen und Militärpresse durch. Machen Sie vier Sätze mit 12 Wiederholungen für jede Übung. Heben Sie schwer, um Ihre Muskeln herauszufordern und das Wachstum zu fördern. Das Abschließen eines Satzes von 12 Wiederholungen sollte schwierig sein.

Schritt 5

Überprüfen Wenden Sie sich regelmäßig an Ihren Arzt, um Ihre Fortschritte beim HCG-Programm zu verfolgen.

Warnung

500 Kalorien pro Tag, wie im HCG-Programm gefordert, liegen weit unter dem vom USDA für gesunde Erwachsene empfohlenen Minimum von 2.000 Kalorien pro Tag. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie das HCG-Programm starten.