Übungen für Menschen über 70

Obwohl es keinen Jungbrunnen gibt, kann das Bleiben aktiv Senioren helfen, sich viel jünger als ihr Alter zu fühlen. Solange Personen über 70 von ihrem Arzt freigegeben werden, bietet mäßige Bewegung zahlreiche gesundheitliche Vorteile.

Frauen, die in der Yoga-Klasse sitzende Twist-Pose üben

Yoga ist eine großartige Übung mit geringen Auswirkungen für ältere Menschen.

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Senioren sollten ein ausgewogenes Training anstreben, das aerobe Aktivitäten, Krafttraining sowie Gleichgewichts- und Beweglichkeitsübungen umfasst. Aktiv zu bleiben wirkt sich positiv auf die körperliche, emotionale und geistige Gesundheit von Senioren aus. Die

Übungen für Menschen über 70

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