Unterschiede zwischen fettfreier Masse und Ampere; Magere Körpermasse

Die Begriffe "magere Körpermasse" und "fettfreie Masse" werden zur Beschreibung der Körperzusammensetzung verwendet. Obwohl sie austauschbar verwendet werden können, sind sie nicht gleich. Magere Körpermasse umfasst Fett, das als Brennstoff für die Energieerzeugung und andere Prozesse dient, die Teil des normalen Stoffwechsels sind. Andererseits enthält die fettfreie Masse kein Fett.

Magere Körpermasse umfasst das kombinierte Gewicht der inneren Organe, Knochen, Muskeln, Wasserbänder und Sehnen. In dieser Masse ist das Gewicht des essentiellen Fettes in den Organen, im Zentralnervensystem und im Knochenmark enthalten. Das Gewicht von nicht essentiellem oder Speicherfett, das im subkutanen Fettgewebe unter der Haut vorhanden ist und auch die inneren Organe umgibt, ist kein Bestandteil der mageren Körpermasse

Um die fettfreie Masse zu erhalten, das Gewicht des essentiellen Fettes wird von der mageren Körpermasse abgezogen, so Professorin für Kinesiologie Dr. Sue Beckham von der University of Texas in Arlington. Essentielles Fett kann nicht von Speicherfett unterschieden werden. Die Schätzungen variieren, aber es gibt einen Unterschied von 2 bis 3 Prozent zwischen magerer Körpermasse und fettfreier Masse bei Männern und einen Unterschied von 5 bis 12 Prozent bei Frauen.

Wie viel Prozent des Körpers sind Fettmasse und was ist fettfreie Masse? Worum es bei der Beurteilung der Körperzusammensetzung hauptsächlich geht. Diese Informationen können auf verschiedene Arten verwendet werden. Es kann bei der Beurteilung des allgemeinen Gesundheitszustands und des Risikos für einige chronische Krankheiten helfen, Ernährungsberatung anbieten, die Wirksamkeit von Trainings- und Behandlungsprogrammen für Gewichtsprobleme entwerfen und überwachen, den Fortschritt von Sportlern verfolgen und das Wachstum und die Entwicklung von Kindern überwachen.

Wer sich für Gesundheit und Fitness interessiert, möchte wissen, wie hoch sein Fettgehalt ist . Einfachere und kostengünstigere Methoden zur Bestimmung der Körperzusammensetzung umfassen die Verwendung von Hautfaltenmessschiebern; Body Mass Index oder BMI, basierend auf Größen- und Gewichtsberechnungen; Taillenumfang; Bauch zu Hüfte Umfang. Das Wiegen mit Hydrostatik oder Unterwasser ist eine kompliziertere Labormethode, die auf der Körperdichte basiert. Diese Methode ist möglicherweise nicht ohne weiteres verfügbar oder erschwinglich, obwohl sie als zuverlässig angesehen wird.