Können Sie zu viel Metamucil essen?

Metamucil ist ein Markenname für ein Psylliumfaser-Supplement. Wie andere Psylliumfaserpräparate hat Metamucil einige gesundheitliche Vorteile. Zu viel Metamucil kann jedoch negative Nebenwirkungen verursachen.

Psyllium ist ein wasserlösliche Ballaststoffe , die hauptsächlich als Abführmittel zur Linderung gelegentlicher Verstopfung oder Unregelmäßigkeiten verwendet werden. Es absorbiert Flüssigkeit im Darm, wodurch der Stuhl weicher und voluminöser wird. Psylliumfaserpräparate sind auch wirksam bei der Linderung von leichtem bis mittelschwerem Durchfall.

Andere potenzielle Metamucil Zu den Vorteilen gehören eine Senkung des Cholesterinspiegels (insbesondere wenn in Kombination mit einer cholesterinsenkenden Diät ), ein verbesserter Blutzucker und möglicherweise sogar ein Gewichtsverlust weil es hilft, dich länger satt zu halten. Jede gelbildende Faser auf Flohsamenbasis sollte dieselben gesundheitlichen Vorteile bieten.

Ein Überblick über die Vorteile der Fasertherapie, veröffentlicht in der April 2017-Ausgabe der Journal der American Association of Nurse Practitioners stellte fest, dass diejenigen, die sechs Monate lang ein Psylliumfaser-Supplement einnehmen, eine anhaltende Wirkung hatten Gewichtsverlust sowie niedrigere Cholesterin- und Blutzuckerspiegel.

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Manche Menschen leiden unter Gas, Bauchschmerzen, Übelkeit, Durchfall oder Verstopfung, wenn Einnahme von Flohsamenfaserpräparaten gemäß MedlinePlus . Die Ergänzung kann auch Kopfschmerzen, Husten, laufende Nase und Nebenhöhlenprobleme verursachen. Um Nebenwirkungen zu vermeiden, beginnen Sie mit einer niedrigen Dosis und erhöhen Sie diese gegebenenfalls schrittweise. Es ist auch wichtig, wenn Sie Ballaststoffpräparate einnehmen, Ihre Flüssigkeit zu erhöhen und jeden Tag viel Wasser zu trinken.

Obwohl es unwahrscheinlich ist, dass Sie Metamucil überdosieren, sollten Sie die empfohlenen Anweisungen befolgen Dosierungen für die verschiedenen Metamucil-Produkte, die auf dem Produktetikett und auf dem Produkt aufgeführt sind Website. Zu viel Metamucil kann zu Überdosierungssymptomen von Metamucil führen, zu denen Bauchschmerzen, Übelkeit, Erbrechen oder andere Symptome einer zu ballaststoffreichen Ernährung . Darüber hinaus enthalten einige Metamucil-Produkte Kalium, das nicht in hohen Dosen eingenommen werden sollte. Bewahren Sie das Produkt außerhalb der Reichweite von Kindern auf.

Laut MedlinePlus , Metamucil oder ein anderes Flohsamenfaserprodukt sollten für die meisten Menschen sicher sein, solange Sie die auf dem Etikett empfohlene Dosis einhalten. Zusätzlich zu möglichen GI-Symptomen, wenn Sie große Mengen einnehmen, besteht möglicherweise auch das Risiko einer Interaktion mit einigen Medikamenten oder Eisenpräparaten.

Wenn Sie Tegretol oder Lithium sowie Medikamente gegen Diabetes, Bluthochdruck und Blutverdünner einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt nach möglichen Wechselwirkungen mit Metamucil.

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Aufgrund der gesundheitlichen Vorteile von Metamucil kann es jeden Tag als Teil eingenommen werden einer gesunden Ernährung, die andere Ballaststoffquellen enthält. Die Empfehlung für Ballaststoffe liegt bei Frauen bei etwa 25 Gramm pro Tag und bei Männern bei etwa 38 Gramm pro Tag. Die meisten Menschen essen nicht genug, daher kann das Hinzufügen eines Faserzusatzes helfen, diese Faserlücke zu füllen.

Ein Artikel vom März 2015 in Nutrition Today beschreibt die Vorteile der Erreichung dieses täglichen Faserziels, der Autor warnt jedoch auch davor, dass es wichtig ist, eine Vielzahl von Faserarten zu erhalten, von denen die meisten sollte aus dem Essen kommen.

Nehmen Sie Metamucil mit mindestens 8 Unzen Wasser oder einer anderen Flüssigkeit ein. Wenn das Pulver zu dick ist und Schluckbeschwerden verursacht, fügen Sie zusätzliche Flüssigkeit hinzu, um die Mischung zu verdünnen. Nehmen Sie nicht mehr als auf dem Etikett empfohlen oder von Ihrem Arzt verschrieben ein. Flohsamen können die Aufnahme einiger Medikamente hemmen. Nehmen Sie die Medikamente daher mindestens zwei Stunden vor oder nach der Einnahme von Metamucil ein.