Gequetschte Beine nach dem Training

Blutergüsse an den Beinen werden normalerweise durch einen Schlag verursacht, können aber auch auf eine zugrunde liegende Schwäche der Blutgefäße zurückzuführen sein. Intensive Übungen wie Marathonlauf, Radfahren und Kontaktsport können ebenfalls zu Blutergüssen an den Beinen führen.

Blutergüsse ohne offensichtliches Trauma an den Beinen können auf eine zugrunde liegende medizinische Störung oder ein Medikament zurückzuführen sein, das Sie einnehmen. Wenn Sie ohne offensichtliche Ursache ständig Blutergüsse haben, konsultieren Sie einen Arzt. Bei schweren Blutergüssen und Schwellungen des Beins sofort einen Arzt aufsuchen.

Prellungen sind das Ergebnis des Brechens von Blutgefäßen, sagt der Amerikanische Akademie der orthopädischen Chirurgen . Dies führt dazu, dass Blut unter der Haut austritt. Die meisten Blutergüsse sind subkutane Blutergüsse, die direkt unter der Haut auftreten, aber auch in den Muskeln oder Knochen auftreten können. Knochenprellungen sind die schmerzhaftesten und schwersten der drei. In den meisten Fällen verschwinden blaue Flecken nach zwei Wochen, aber es kann bis zu 30 Tage dauern, bis sie vollständig verblasst sind.

Intensive Übungen, die die Beine stark belasten, können zu Blutergüssen führen. besonders wenn Sie die Übung über einen längeren Zeitraum durchführen. Die Übung schwächt Ihre Muskeln und Blutgefäße, was schließlich zu Blutergüssen führen kann. Marathonlauf und das ständige "Stampfen auf dem Bürgersteig" sind ein gutes Beispiel dafür, sagt der Nationales Institut für Fitness und Sport .

Wenn Sie jedoch während weniger stressiger Übungen Blutergüsse haben und Ihre Beine nicht versehentlich getroffen werden oder gegen etwas stoßen, liegt möglicherweise ein Problem mit Ihrem Blut vor oder Blutgefäße. In diesem Fall verschlimmert das Training das Problem nur und führt zu Blutergüssen.

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Alternde und blutverdünnende Medikamente wie Aspirin oder Antikoagulanzien tragen zu Blutergüssen bei nach dem Training. Ihre Blutgefäße und Ihre Haut verdünnen sich mit zunehmendem Alter gemäß Mayo Clinic , die unter erhöhtem Trainingsdruck blaue Flecken verursachen können. Medikamente, die das Blut verdünnen, haben die gleiche Wirkung.

Ein Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen, die an der Blutgerinnung beteiligt sind, wie Vitamin K und Vitamin C, kann auch nach dem Training zu Blutergüssen führen. In einigen Fällen kann eine zugrunde liegende medizinische Störung, die zur Blutgerinnung führt, der Schuldige sein. Das Gerinnsel bricht während des Trainings und bildet einen blauen Fleck. In seltenen Fällen ist eine schwerwiegendere Krankheit wie Krebs, Nierenerkrankung oder Hämophilie schuld.

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Die meisten blauen Flecken verschwinden von selbst ohne Behandlung. Wenn die Blutergüsse schwerwiegender sind, kann das Blut sich ansammeln, wenn Sie Ihre Beine ausruhen und über das Herz heben. Das Umwickeln des blauen Flecks mit einem Verband kann den Heilungsprozess beschleunigen. Over-the-Counter-Salben können helfen, die Schmerzen zu lindern. Wenn Sie ab und zu aufgrund intensiver körperlicher Betätigung einen blauen Fleck haben, sollte dies kein Grund zur Sorge sein.

Blutergüsse, die als Ergebnis leichter Bewegung und ohne offensichtliches Trauma auftreten, geben jedoch Anlass zur Sorge. Wenn dies der Fall ist oder wenn die Blutergüsse schwerwiegend sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um ein zugrunde liegendes medizinisches Problem auszuschließen. Besprechen Sie alle Medikamente, die Sie einnehmen, um sicherzustellen, dass sie nicht zu Blutergüssen beitragen. Wenn Ihre Beine zusammen mit den Blutergüssen übermäßig anschwellen, suchen Sie sofort einen Arzt auf, da Sie möglicherweise ein Kompartmentsyndrom haben, das einen chirurgischen Eingriff erfordert, um die überschüssigen Flüssigkeiten aus Ihrem Bein abzulassen.