Steigert Vitamin B12 meine Energie?

Vitamin B-12 unterstützt zusammen mit den sieben anderen Mitgliedern des B-Vitaminkomplexes den Körper bei seinen Stoffwechselfunktionen und verdient ihm so den Ruf eines Vitamins, das Energie liefern kann. Ein Mikronährstoff, Vitamin B-12, wird im Körper nur in geringen Mengen benötigt, und allein ist nicht garantiert, dass es ein wirksamer Energie-Booster ist. Vitamin B-12 kommt häufig in tierischen Quellen wie Eiern, Milch und Milchprodukten, Schalentieren und Geflügel vor. Wenn Sie auf Fleisch verzichten, sollten Sie ein Vitamin B-12-Präparat einnehmen, um sicherzustellen, dass Sie in Ihrer täglichen Ernährung ausreichende Mengen erhalten.

Zusammen mit dem Produzieren Vitamin B-12, neue rote Blutkörperchen, hilft bei der Regulierung der Nervenübertragung und der Synthese von DNA. Zu den geringeren Funktionen im Körper gehört die Unterstützung bei der Bildung von Hormonen, Lipiden beim Aufbau von Zellmembranstrukturen und Proteinen. In einigen Fällen kann Vitamin B-12 als Energiequelle für Stoffwechselfunktionen verwendet werden.

Vitamin B-12 ist für die Energieerzeugung im Körper essentiell, aber es gibt keine dokumentierter Beweis, dass es allein einen schnellen Energieschub liefert, wie ein Schuss Koffein. Vitamin B-12 kann in einigen Fällen das mit Megaloblastenanämie verbundene Gefühl von Müdigkeit und Schwäche verringern. Diese Art von Anämie tritt auf, wenn nicht genügend Sauerstoff in die Zellen gebracht wird, um Energie für den Körper zu produzieren, was zu einer schlechten DNA-Synthese bei der Produktion roter Blutkörperchen und einer daraus resultierenden Abnahme des Hämoglobinspiegels im Blut führt. Megaloblastenanämie kann auftreten, wenn im Körper nicht genügend Vitamin B-12 oder Folsäure vorhanden ist.

Eine tägliche Dosis von 2,4 Mikrogramm Vitamin B-12 reicht für gesunde Männer und Frauen aus weibliche Erwachsene. Diese Aufnahmemenge bedeutet, dass Sie genügend Vitamin B-12 in Ihrem System haben sollten, um eine gesunde Stoffwechselfunktion aufrechtzuerhalten und die Wahrscheinlichkeit von Müdigkeit oder Schwäche infolge eines schlechten Stoffwechsels zu verringern. Niedrige Energieniveaus können jedoch eine Reihe von Faktoren sein, und ein gesunder Vitamin-B-12-Spiegel in Ihrem Körper garantiert nicht mehr Energie. Wenn Sie regelmäßig unter Müdigkeit und niedrigem Energieverbrauch leiden, sprechen Sie mit einem Arzt, da dies ein Symptom für ein größeres Gesundheitsproblem sein kann.

Die Einnahme von zusätzlichem Vitamin B-12 als mögliche Energiequelle ist überflüssig, da es sich um a handelt wasserlösliches Vitamin. Dies bedeutet, dass überschüssige Mengen an Vitamin B-12 - alles, was Ihr Körper nicht benötigt - aus dem System ausgeschieden werden.

Vitamin B-12 ist wie alle Vitamine kein individuelles Allheilmittel gegen Krankheiten. Vitamine haben keine direkte Funktion im Körper und sollten daher nicht als unmittelbare Energiequellen betrachtet werden. Vitamine binden vielmehr an Enzyme, um bei chemischen Reaktionen im Körper zu helfen, und daher ist jede Assoziation mit der Energieerzeugung keine direkte Korrelation.