Warum Diabetiker nach dem Essen schläfrig werden

Bei einer gesunden Mahlzeit sollten Sie sich energetisiert und bereit fühlen, Ihre täglichen Aktivitäten auszuführen. Wenn Sie sich jedoch nach dem Essen schläfrig fühlen oder nach dem Essen ein Nickerchen auf der Couch machen, kann dies an Ihrem Diabetes liegen. Sie müssen ein wenig experimentieren, um die Ursache Ihrer Schläfrigkeit herauszufinden, aber es ist möglich, dieses einfache Problem zu beheben.

Für viele Menschen Bei Diabetes fühlen sie sich nach dem Essen sehr müde, wenn sie zu viel essen und vor allem zu viel Kohlenhydrate und Zucker essen. Müdigkeit und Energiemangel sind häufige Symptome von Hyperglykämie oder hohem Blutzuckerspiegel. Möglicherweise zirkuliert viel Zucker in Ihrem Blutkreislauf, aber Ihr Insulin ist entweder mangelhaft oder ineffizient, um diesen Zucker in Ihre Zellen zu bringen. Wenn Ihre Zellen keinen Zucker bekommen, der ihre Hauptenergiequelle ist, fühlen sie sich müde und Sie auch. Hyperglykämie kann auch, aber nicht immer, mit erhöhtem Durst und häufigem Wasserlassen einhergehen.

Hypoglykämie oder niedriger Blutzuckerspiegel können die Ursache für Ihre Schläfrigkeit nach dem Essen sein . Eine Hypoglykämie kann auftreten, wenn Sie zu viel Insulin oder Diabetes-Medikamente für die Menge an Kohlenhydraten eingenommen haben, die Sie gegessen haben, oder wenn Sie schnell verdauliche Kohlenhydrate hatten, die Ihren Blutzuckerspiegel auf einen Höchststand gebracht haben und dann innerhalb von ein bis zwei Stunden abstürzen. Wenn Ihr Blutzuckerspiegel unter 70 mg / dl fällt, wird dies als niedriger Blutzuckerspiegel angesehen und Sie müssen ihn sofort mit drei bis vier Glukosetabletten, einer halben Tasse eines normalen Erfrischungsgetränks und einer halben Tasse behandeln Fruchtsaft oder 1 EL. von Zucker oder Honig. Wenn Sie einen niedrigen Blutzuckerspiegel haben, können Sie sich auch hungrig, wackelig, schwindelig, schwach, verwirrt und gereizt fühlen.

Bei Diabetes ist es wichtig, Ihren Behandlungsplan anzupassen, der Ihre Ernährung einschließt , Lebensstil und Medikamente, um Ihren Blutzuckerspiegel im Zielbereich zu halten. Durch die Kontrolle Ihres Blutzuckerspiegels können Sie den mit unkontrolliertem Diabetes verbundenen Schaden verhindern. Ihr Blutzuckerspiegel sollte vor dem Essen zwischen 70 und 130 mg / dl und zwei Stunden nach Beginn Ihrer Mahlzeit unter 180 mg / dl liegen. Die Überwachung Ihres Blutzuckerspiegels ist der beste Weg, um sicherzustellen, dass Ihr Diabetes unter Kontrolle ist. Überprüfen Sie Ihren Blutzuckerspiegel, wenn Sie sich schläfrig fühlen, um festzustellen, ob die Schläfrigkeit auf Hyperglykämie oder Hypoglykämie zurückzuführen ist.

Bei den meisten Menschen mit Diabetes ist Schläfrigkeit nach einer Mahlzeit das Ergebnis von Bluthochdruck Zuckergehalt wegen übermäßiger Kohlenhydrataufnahme. Kohlenhydrate sind der Schlüssel zur Optimierung Ihres Blutzuckerspiegels und Ihres Energieniveaus. Dieser Nährstoff ist in Getreide, Hülsenfrüchten, Früchten, Milch, Joghurt, Säften, zuckerhaltigen Getränken und Desserts enthalten. Verfolgen Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme bei jeder Mahlzeit, um die Beziehung zwischen dem, was Sie essen, Ihrem Blutzuckerspiegel und Ihrem Gefühl besser zu verstehen.