Was für einen Bodybuilder mit Nierenerkrankungen zu essen?

Als Bodybuilder wissen Sie, wie wichtig Vitamine und Mineralien sind, um Muskeln aufzubauen und Energie bereitzustellen. Sie wissen möglicherweise nicht, dass Ihr Risiko für Nierenerkrankungen steigt, wenn Sie ein Bodybuilder sind. Wenn bei Ihnen kürzlich eine Nierenerkrankung diagnostiziert wurde, fragen Sie sich wahrscheinlich, ob Ihre Bodybuilding-Tage vorbei sind. Sobald Sie den Zusammenhang zwischen Bodybuilding, Nierenerkrankungen und Ernährung kennen, können Sie eine Diät erstellen, mit der Sie körperlich aktiv bleiben können.

Steroidgebrauch und Proteinreiche Diäten sind zwei Gründe, warum Bodybuilder ein erhöhtes Risiko für Nierenerkrankungen haben können. Laut dem "Journal of American Society of Nephrology" kann Steroidmissbrauch das endokrine System negativ beeinflussen. Bodybuilder haben oft einen Überschuss an Kreatinin im Blut, was zu Nierenproblemen führen kann. Während proteinreiche Diäten für kurze Zeit als sicher gelten, kann zu viel Protein bereits bestehende Nierenprobleme verschlimmern. Da die meisten Bodybuilder große Mengen an Protein verbrauchen, um Muskeln aufzubauen, besteht möglicherweise ein höheres Risiko für Nierenerkrankungen. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Ihre Nierenerkrankung Sie am Bodybuilding hindert und was Sie tun können, um körperlich aktiv zu bleiben.

Da ein Zusammenhang zwischen hoher Proteinaufnahme und Nierenerkrankungen besteht, fragen Sie sich möglicherweise, ob Sie dies tun sollte Protein vermeiden. Wenn Sie an einer Nierenerkrankung leiden, benötigt Ihr Körper immer noch Protein. Während Ihr Arzt Ihnen möglicherweise empfiehlt, Ihre Proteinaufnahme auf ein Gramm pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag zu beschränken, benötigt Ihr Körper dennoch die essentiellen Aminosäuren, die Sie aus proteinhaltigen Lebensmitteln erhalten. Als Bodybuilder sind Sie es vielleicht gewohnt, mehr als 100 bis 150 Gramm Protein pro Tag zu konsumieren, aber Sie müssen bei Nierenerkrankungen eine Reduzierung vornehmen. Mageres Fleisch, Bohnen, Linsen und Nüsse sind alle nahrhafte Proteinquellen.

Kohlenhydrate können eine gesunde Energiequelle in Ihrer Ernährung sein. Kohlenhydrate sind besonders wichtig, wenn Ihr Arzt aufgrund Ihrer Nierenerkrankung eine proteinarme Ernährung empfohlen hat. Sie ersetzen Kalorien und Energie, die Sie aus Protein gewonnen haben. Entscheiden Sie sich für gesunde Kohlenhydrate wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.

Die Fettaufnahme ist ein weiterer Bestandteil der Ernährung beim Bodybuilding. Bei Nierenerkrankungen sollten Sie die Aufnahme aller Fette einschränken, aber die Fette, die Sie essen, sollten gesund und ungesättigt sein. Entscheiden Sie sich beim Kochen für Rapsöl und Olivenöl.

Wenn Sie an einer Nierenerkrankung leiden, müssen Sie die Aufnahme bestimmter Vitamine überwachen und Mineralien, die für eine Bodybuilding-Diät unerlässlich sind. Nierenerkrankungen können zu übermäßigem Phosphorgehalt führen, was bedeutet, dass Sie die Aufnahme von Nahrungsmitteln mit Kalzium begrenzen sollten. Kalziumreiche Lebensmittel sind für Bodybuilder wichtig, da sie zur Erhaltung starker Knochen und Muskeln beitragen. Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise ein Kalziumpräparat empfehlen, um Ihren Spiegel aufrechtzuerhalten, ohne zu viel Phosphor zu erhalten. Kalium ist ein weiterer essentieller Nährstoff für Bodybuilder, da es zur Aufrechterhaltung der richtigen Muskelfunktion beiträgt. Sie müssen Ihre Aufnahme überwachen, da überschüssiges Kalium bei einem normalen Herzschlag zu einer Störung führen kann. Begrenzen Sie Ihre Natriumaufnahme und besprechen Sie Ihren Eisengehalt mit Ihrem Arzt, um festzustellen, ob Sie eine Ergänzung benötigen.