Was zu trinken, wenn Sie dehydriert sind

Wenn Sie kürzlich viel Flüssigkeit verloren haben, aber nicht genug Getränke hatten, um diese zu ersetzen, können Dehydrationssymptome wie Kopfschmerzen, Benommenheit und dunkler Urin auftreten. Sie sollten in der Lage sein, den Zustand umzukehren, indem Sie zu Hause zusätzliche Flüssigkeiten zu sich nehmen, solange Ihre Dehydration mild ist. Eine starke Dehydration kann jedoch lebensbedrohlich sein und erfordert eine spezielle Behandlung.

Die meisten Erwachsenen und älteren Kinder können Beheben Sie leichte bis mittelschwere Dehydration, indem Sie zusätzliches Wasser trinken. Wenn Sie Durchfall haben, kann das Trinken von Fruchtsäften, kohlensäurehaltigen Getränken, Kaffee und Milch das Problem verschlimmern. Vermeiden Sie unabhängig von der Ursache der Dehydration das Trinken von Getränken mit Koffein oder Alkohol, da diese den Flüssigkeitsverlust fördern. Trinken Sie alle 15 bis 30 Minuten eine kleine Menge Wasser, anstatt alles auf einmal herunterzudrücken, besonders wenn Sie sich übergeben haben. Sie werden wissen, dass Sie richtig hydratisiert sind, wenn die Farbe Ihres Urins heller wird. Wenn Sie keine Flüssigkeiten halten können, können Sie möglicherweise das Saugen an Eischips tolerieren.

Vermeiden Sie es, Ihr Kind oder Kind nur mit Wasser zu rehydrieren, es sei denn, Ihr Kinderarzt schlägt dies vor. Da Säuglinge und Kleinkinder bei Dehydration leicht Elektrolyte verlieren können, empfiehlt Ihr Kinderarzt möglicherweise die Verwendung einer Lösung zur oralen Rehydration, um das Risiko Ihres Kindes zu verringern, ein Elektrolytungleichgewicht zu entwickeln. Wenn Ihr Kind krank ist, aber keine Anzeichen von Dehydration zeigt, schlägt Ihr Kinderarzt möglicherweise dennoch vor, dass Sie Ihrem Kind die Lösung als vorbeugenden Schritt geben. Geben Sie Ihrem Kind zunächst alle paar Minuten etwa 1 bis 2 Teelöffel der Lösung mit einer Spritze oder einem Löffel, empfiehlt KidsHealth. Ihr Kind kann es genießen, an einem Gefrierschrank zu saugen, der mit der Elektrolytlösung hergestellt wurde. Eine orale Rehydrierungslösung oder Sportgetränke, die Elektrolyte enthalten, können ebenfalls hilfreich sein, wenn Sie ein Erwachsener sind, der aufgrund von übermäßigem Schweiß dehydriert ist.

Rufen Sie Ihren Kinderarzt so schnell wie möglich an, wenn Ihr Baby Anzeichen von Dehydration zeigt wie Lethargie, tränenloses Weinen und ein trockener und ausgetrockneter Mund. Wenn Sie Ihr Baby stillen, stillen Sie es weiter, es sei denn, es erbricht regelmäßig und bieten Sie ihm zwischen den Fütterungen die Lösung zur oralen Rehydration an, empfiehlt KidsHealth. Ihr Kinderarzt kann Ihnen auch empfehlen, die Fütterung Ihres Babys vorübergehend nicht mehr mit Formel oder Feststoffen zu füttern, bis es keine Dehydrationszeichen mehr zeigt.

Mangel an Wasserlassen, Verwirrtheit, extremer Durst und geschrumpfte Haut sind Anzeichen und Symptome einer schweren Dehydration, die sofortige medizinische Versorgung erfordert. In diesem Fall benötigen Sie möglicherweise Salze und Flüssigkeiten über eine Vene, da die intravenöse Flüssigkeitszufuhr Ihre Flüssigkeiten und andere essentielle Nährstoffe schneller auffüllt als eine orale Rehydrierungslösung. Ihr Arzt muss möglicherweise auch die zugrunde liegende Ursache der Dehydration behandeln.