Was soll ich an den Ladetagen der hCG-Diät essen?

Die hCG-Diät erfordert, dass Follower nur 500 Kalorien pro Tag verbrauchen, während sie täglich Injektionen oder Tropfen des Schwangerschaftshormons Humanes Choriongonadotropin oder hCG einnehmen. Vor Beginn der Diät ist eine zweitägige "Lade" -Phase erforderlich, in der Sie etwa 250 Gramm Fett pro Tag zu sich nehmen, um sich auf die bevorstehende Kalorienreduzierung vorzubereiten. Gesundheitsexperten wie der Assistenzprofessor der Harvard Medical School, Pieter Cohen, sagen, dass die hCG-Diät ungesund ist und nicht durch wissenschaftliche Forschung unterstützt wird und dass der Gewichtsverlust, den Sie erzielen, nicht anhält. Beginnen Sie erst, wenn Sie mit Ihrem Arzt über die möglichen Nachteile gesprochen haben.

Frühstück auf einem Der Ladetag während der hCG-Diät kann aus zwei Scheiben Speck, zwei Wurstgliedern, einem gerösteten Bagel mit Frischkäse und einem Schinken-Käse-Omelett aus zwei ganzen Eiern, Butter und Sahne bestehen. Eine solche Mahlzeit könnte weit über 100 Gramm Fett liefern. Es gibt keine Begrenzung für das, was Sie an den Ladetagen zum Frühstück essen können, aber der Schöpfer der Diät, der britische Arzt A.T.W. Simeons schlug vor, sich mehr auf fettreiche als auf kohlenhydratreiche Lebensmittel wie zuckerhaltiges, raffiniertes Getreide zu konzentrieren.

Eine große Portion eines fettigen Fleischstücks wie normales Rinderhackfleisch. Rib-Eye-Steak, Schweinekoteletts oder Schweinerippchen, in Butter sautiert oder mit viel Öl geröstet, könnten Ihr Hauptgericht beim Mittagessen sein, ebenso wie magerere Geflügel- oder Fischstücke, die entweder paniert und gebraten oder gekocht und dann mit geschmolzener, gewürzter Butter oder überbacken werden eine dicke Sauce auf Butter- und Sahnebasis. Kombinieren Sie das Fleisch mit einer Ofenkartoffel mit saurer Sahne und Butter, vielen dicken Brötchen mit Butter und Gemüse, das mit Butter oder Öl gekocht wurde.

Nehmen Sie zum Abendessen an einem Ladetag die Art von Nudelgericht, die normalerweise verwendet wird Diät-Tabu: Viele normale Nudeln, gemischt mit einer schweren Alfredo-Sauce, französischem Brot mit Knoblauchbutter und geriebenem Käse sowie einem Salat, der mit Ihrem Lieblings-Vollfett-Dressing geworfen wird. Für einen zusätzlichen Fettschub den Salat mit gekochten Speckstücken, gehackten hart gekochten Eiern und gewürfelten Avocados garnieren. Genießen Sie nach dem Essen Käsekuchen zum Nachtisch zusammen mit Kaffee mit Sahnegeschmack.

Versuchen Sie, zwischen den Mahlzeiten jeden Tag mindestens zwei bis drei Snacks zuzubereiten In der Ladephase empfehlen die Befürworter der hCG-Diät. Beispiele sind Donuts mit Schlagsahne, Vollfetteis mit Keksen, ein hausgemachter oder Fast-Food-Milchshake, Schokoriegel oder Süßigkeiten, Gebäck, Pommes Frites mit geschmolzenem Käse, Cracker mit Erdnussbutter und Nüsse, insbesondere Macadamianüsse , die den höchsten Fettgehalt pro Portion aller Nüsse haben.