Was sind die Vorteile des Trinkens von grünem Tee mit Zitrusfrüchten?

Grüner Tee ist nach Wasser das zweitbeliebteste Getränk der Welt und wird nach Angaben der University of Maryland seit mindestens 5.000 Jahren konsumiert. Wenn Sie Zitrusfrüchte wie Zitronen- oder Limettensaft hinzufügen, wird eines der gesündesten Getränke der Welt noch gesünder.

Wenn Sie versuchen, die Koffein-Gewohnheit aufzugeben, aber noch etwas brauchen, um morgens loszulegen, grün Tee mit Zitrusfrüchten kann helfen. Zitrussaft enthält kein Koffein und grüner Tee enthält weniger Koffein als andere koffeinhaltige Getränke. A 6 oz. Eine Tasse grüner Tee enthält 36 mg Koffein, eine Dose Soda im Cola-Stil 38 mg und eine Tasse Kaffee 71 mg. Dies geht aus USDA-Zahlen hervor, die von der Zeitschrift "Good Housekeeping" zitiert werden.

Vitamin C hilft Ihrem Körper dabei, gesundes Knochen-, Knorpel- und Muskelgewebe aufzubauen Laut der Mayo-Klinik können Sie Eisen aus der Nahrung aufnehmen. Drei Zitronenschnitze liefern laut der Fat Secret-Datenbank für Lebensmittel und Ernährung 12 Prozent des täglichen Wertes von Vitamin C.

Grüner Tee kann helfen, Ihr Herz gesund zu halten. Laut dem Medical Center der University of Maryland senken Menschen, die täglich drei Tassen grünen oder schwarzen Tee trinken, das Risiko eines Herzinfarkts um 11 Prozent. Die Universität berichtet auch, dass grüner Tee den Gesamtcholesterinspiegel senkt und gleichzeitig den gesunden HDL-Cholesterinspiegel erhöht, was auch dazu beiträgt, Herzproblemen vorzubeugen.

Kulturen, die große Mengen grünen Tees konsumieren, weisen eine niedrige Krebsrate auf, berichtet die Universität von Maryland. Die Universität berichtet, dass derzeit zwar nicht bekannt ist, ob ein direkter Zusammenhang zwischen dem Konsum von grünem Tee und der Krebsrate besteht, die aufkommenden wissenschaftlichen Erkenntnisse jedoch darauf hinweisen, dass die Polyphenole in grünem Tee für Krebszellen toxisch sein könnten. Zitrusfrüchte helfen auch. Laut einem Artikel, der in der August-Ausgabe 2008 des "Journal of Agriculture and Food Chemistry" veröffentlicht wurde, tragen Flavinoide in Zitrusfrüchten zum Schutz vor einigen Krebsarten bei.

Grüner Tee mit Zitrusfrüchten kann Ihnen helfen, Ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten, insbesondere wenn Sie trinken es anstelle von zuckerhaltigen Kaffeegetränken. Eine Tasse grüner Tee hat laut Fat Secret 2 Kalorien, während ein beliebter Latte aus einer nationalen Kaffeekette 150 Kalorien hat. Einige Studien legen auch nahe, dass Catechine, Verbindungen, die natürlicherweise in grünem Tee enthalten sind, dem Körper helfen könnten, Fett zu verbrennen, berichtet das Medical Center der University of Maryland.