Was sind einige Nachteile von Milch?

By Jonas Schmidt | Juli 02, 2019

Wie oft trinkst du Milch oder isst Milch? Ist es täglich, wöchentlich oder nur gelegentlich? Überlegen Sie zweimal, bevor Sie nach einem weiteren Glas Milch greifen. Trotz seines hohen Proteingehalts ist dieses Getränk möglicherweise nicht so gesund wie Sie denken. Die Nachteile von Milch und Milchprodukten reichen von einer schleppenden Verdauung bis zu allergischen Reaktionen und Entzündungen.

Direkt über dem Schuss Milchglas auf dem Tisch
      Milch ist eines der beliebtesten und umstrittensten Lebensmittel auf dem Markt.     
Bildnachweis: Pakorn Kumruen / EyeEm / EyeEm / GettyImages       

Tipp

Milch ist eines der umstrittenen Lebensmittel auf dem Markt. Einige seiner möglichen Nachteile sind ein höheres Risiko für Frakturen, Krebs, Diabetes und Herz-Kreislauf-Probleme.

Nährwert der Milch

Milch ist reich an Kalzium und Eiweiß und eine beliebte Wahl für Kinder und Erwachsene gleichermaßen. Tatsächlich ist es das viertbeliebteste Getränk in den USA. Es gibt mehrere Sorten , einschließlich laktosefreier Milch, Vollmilch, fettfreier Milch und aromatisierter Versionen. Eine Tasse Vollmilch bietet:

  • 146 Kalorien
7,9 g Protein
  • 12,8 Gramm Kohlenhydrate
  • 7,9 Gramm Fett
  • 28 Prozent des DV (Tageswert) von Kalzium
  • 22 Prozent des DV von Phosphor
  • 13 Prozent des DV von Selen
  • 10 Prozent des DV von Kalium
  • 24 Prozent des DV von Vitamin D
  • 26 Prozent des DV von Riboflavin
  • 18 Prozent des DV von Vitamin B12

    • Dieses Getränk ist reich an Kalium, Kalzium und Vitamin D ,

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