15 Möglichkeiten, sich niemals selbst zu berauben und gesund zu essen

Sie sind zu müde, um zu funktionieren, sodass Sie am Ende fettig werden, anstatt eine gesunde Mahlzeit zu sich zu nehmen. Du machst eine Reinigung und am Ende willst du nichts als Brot und Kekse. Stress nicht. Wir waren alle dort, weil wir alle Menschen sind.

Wir sprechen diesen Kampf an in der neuesten Folge des Stronger-Podcasts mit der Wellness-Expertin Kelly LeVeque von @ bewellbykelly und Jordan Younger von @thebalancedblonde . Das Duo-Gericht, wie man sich gesund ernährt UND Spaß hat, und sie erklären, wie es zu besseren Essgewohnheiten führen kann, wenn man nicht so hart mit sich selbst umgeht.

LeVeque und Younger enthüllen auch Tricks, durch die schlechte Gewohnheiten ersetzt werden können neue, gesündere. Zum Beispiel können Sie auf dem Weg zu einer Mahlzeit einen Protein-Shake "Roadie" haben. Auf diese Weise kommen Sie nicht hungrig ins Restaurant und füllen sich mit Brot. Ein weiterer einfacher Trick: Bestellen Sie keinen Wein, bis Sie das Abendessen bestellen. Wenn Sie dies zu einer gesunden Gewohnheit machen, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie während der Mahlzeit ein zweites oder drittes Glas trinken.

Hören Sie zu, damit Sie mit den notwendigen Werkzeugen ausgestattet sind, um sich gesund zu ernähren, ohne das Gefühl zu haben, etwas zu verpassen. Denn was ist das Leben ohne gutes Essen und Spaß am Ende des Tages?

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