Wassermelone Detox Diät

Detox-Diäten sind weit verbreitet, und obwohl Beweise für ihre Wirksamkeit fehlen, glauben Befürworter, dass die Diäten Giftstoffe aus dem Körper entfernen. Detox-Diäten gibt es in vielen Variationen - die Limonadendiät , die Grapefruit-Diät und die Brokkoli-Diät - und sie basieren darauf, nichts als zu essen bestimmte Säfte, rohes Obst oder Gemüse für ein paar Tage.

Wie viele andere Entgiftungsdiäten kann die Wassermelonendiät Symptome wie Müdigkeit, Kopfschmerzen, Durchfall, Dehydration und mehr verursachen häufige Anfälle von Krankheiten wie Erkältung und Grippe.

Während der Reinigung essen Sie ein bis drei Tage lang nur Wassermelone . Befürworter der Reinigung raten dazu, feste, reife Wassermelonen zu verwenden, die noch Samen enthalten, und im Idealfall Bio zu kaufen, da nicht-Bio-Melonen häufig Pestiziden ausgesetzt sind.

Wenn Sie den Geschmack tolerieren können, empfehlen einige Detox-Diätartikel, die Melonenschale zusammen mit dem Fruchtfleisch zu verwenden, um die Ernährung der Früchte zu maximieren.

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Online stehen mehrere Rezeptideen zur Verfügung, um die Monotonie während Ihrer Wassermelonenentgiftung zu brechen . Um Ihre Wassermelonen-Smoothies erfrischender zu machen, empfehlen verschiedene Artikel zur Entgiftungsdiät, frischen Ingwer, Zitronen- oder Limettensaft und eine Handvoll Blaubeeren für den Geschmack hinzuzufügen.

Es wird angenommen, dass alle drei dieser Inhaltsstoffe für den Entgiftungsprozess vorteilhaft sind und dem Smoothie Nährstoffe hinzufügen. Um Ihrer Routine etwas Würze zu verleihen, mischen Sie Rüben, Orangen und schwarzen Pfeffer mit Wassermelone.

Obwohl Diäten wie die Wassermelonenreinigung können zu Gewichtsverlust führen, der Gewichtsverlust hält selten an und wird häufig langfristig wiedererlangt. Diäten sind auch potenziell gefährlich, da sie nicht alle Nährstoffe enthalten, die Ihr Körper benötigt, um gesund zu bleiben.

Die Wassermelonendiät schließt insbesondere Fett und Eiweiß aus, die beide für den Körper wichtig sind, um die Zellgesundheit aufrechtzuerhalten und Gewebe effektiv zu erhalten und zu reparieren.

Ein besserer Weg, um Gewicht zu verlieren, ist eine gesunde, ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität. Dieser Ansatz wird eher zu einem nachhaltigen, langfristigen Gewichtsverlust und einer besseren allgemeinen Gesundheit führen.

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Laut Nationales Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit gibt es keine Hinweise darauf, dass Sie eine stark restriktive Diät einhalten müssen, um Ihrem Körper zu helfen giftige Substanzen loswerden. Sie sind eine erstaunliche Maschine und haben die Fähigkeit, alle Substanzen, die sie als giftig erachtet, durch Verarbeitung durch Ihre Leber oder Nieren loszuwerden.

Damit Ihr natürliches Entgiftungssystem anstelle einer Wassermelonenreinigung gut funktioniert, Harvard Health Publishing schlägt vor, dass Sie neben einer gesunden, ausgewogenen Ernährung und regelmäßigen Aktivitäten auch viel Wasser trinken und genug bekommen Schlafen Sie und besuchen Sie Ihren Arzt jährlich für Ihre körperliche.

Detox-Diäten können zu Vitamin- und Mineralstoffmangel, Blutzuckeranomalien und Muskeln führen Nervenzusammenbruch. Sie können auch das Immunsystem schwächen und den Körper anfälliger für Infektionen und saisonale Krankheiten wie die Grippe machen.

Die Diät kann auch häufige Flüssigkeitsdarmbewegungen verursachen und aufgrund von Dehydration zu ernsthaften gesundheitlichen Bedenken führen. Schließlich verursachen die Diäten häufig Lethargie und fortschreitende Müdigkeit aufgrund von Kalorienmangel, Kopfschmerzen und einer Verschlechterung der Reizbarkeit.

Gesundheits- und Ernährungsexperten empfehlen, dass Personen mit Herz- oder Nierenerkrankungen, schwangere Frauen, ältere Menschen und Menschen mit Magenerkrankungen aufgrund der erhöhten Anfälligkeit für gesundheitsschädliche Folgen Entgiftungsdiäten vermeiden.