Top 5 Weight Gainer

Produktprüfer haben ihre eigenen Bewertungssysteme, was bedeutet, dass jede Prüferliste häufig unterschiedliche Marken empfiehlt. Gewichtszunehmer haben dieses Problem nicht. Dieselben Marken stehen ganz oben auf mehreren verschiedenen Listen. Die fünf Top-Marken haben einige ähnliche Komponenten gemeinsam, aber sie haben auch unterschiedliche Mengen und verschiedene Arten von Inhaltsstoffen. Wenn Sie an Lebensmittelallergien leiden, überprüfen Sie das Etikett jedes Produkts, da viele Milch, Soja, Ei, Weizen oder Schalentiere enthalten. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie kaliumreiche Gewichtszunehmer verwenden, da große Mengen schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen können.

Weight Gainer machen Es ist einfach, Kalorien durch einfaches Trinken eines Getränks zu steigern, aber sie wurden hauptsächlich entwickelt, um den Muskelaufbau bei Sportlern zu unterstützen. Infolgedessen enthalten sie möglicherweise mehr Kalorien und Nährstoffe als für diejenigen benötigt werden, die nicht intensiv trainieren. Auch wenn die Top 5 derzeit in mehr als einer Bewertung ähnlich sind - denken Sie daran, dass sich die Empfehlungen ständig ändern, wenn neue Produkte veröffentlicht werden. Am Ende ist es am besten, zu entscheiden, welche Kalorien Sie benötigen und welche Zutaten für Ihre Ziele geeignet sind, und dann ein Produkt auszuwählen, das Ihren Spezifikationen entspricht.

Serious Mass von Optimum Nutrition wurde in einer Bewertung an erster Stelle und in zwei weiteren Bewertungen an vierter Stelle bewertet. Ein weiteres Produkt von Optimum Nutrition, Pro Gainer, steht durchweg an der Spitze, da es in allen drei Bewertungen entweder an erster oder zweiter Stelle steht. Die verbleibenden Produkte in den Top 5 von zwei Bewertungen sind BSN Tru Mass und Universal Nutrition Real Gains, während Dymatize Super Mass Gainer auf den Plätzen drei, fünf und sechs liegt.

Einige Gewichtszunehmer haben nur ungefähr 500 Kalorien, aber die Produkte in der Die Top 5 reichen von 602 Kalorien bis 1.300 Kalorien pro Portion. Real Gains hat 605 Kalorien; Pro Gainer enthält 650 Kalorien und Tru Mass liefert 700 Kalorien pro Portion. Die beiden besten Kaloriengewinner sind Serious Mass mit 1.250 Kalorien und Super Mass Gainer, mit dem Sie 1.300 Kalorien in einer Portion erhalten.

Kalorien aus Kohlenhydraten werden von Maltodextrin geliefert, einer komplexen Stärke, die aus Mais, Reis und Kartoffeln gewonnen wird. Die beiden Produkte mit der größten Anzahl an Kalorien enthalten etwa 250 Gramm Kohlenhydrate, was 83 Prozent des Tageswerts entspricht. Die drei Produkte mit weniger Kalorien liefern 84 bis 90 Gramm - oder etwa 30 Prozent des täglichen Wertes für Kohlenhydrate. Denken Sie daran, dass der Tageswert auf einer Diät basiert, die aus 2.000 Kalorien täglich besteht. Da Sie die Kalorienaufnahme steigern, füllen diese Kohlenhydratwerte einen geringeren Prozentsatz Ihrer benötigten Kohlenhydrate.

Während vier der fünf Top-5-Gewichtszunehmer 6 bis 8 Gramm Gesamtfett enthalten, enthält einer von ihnen - Tru Mass - 17 Gramm in einer Portion. Die höhere Menge stammt von mittelkettigen Triglyceriden, die schnell absorbiert und metabolisiert werden, um Muskeln und Organe zu befeuern.

Nach Kalorien ist die nächste wichtige Zutat die Menge und Art des Proteins. Alle fünf Gewichtszunehmer enthalten ungefähr die gleiche Menge Protein. Tru Mass hat das geringste, enthält aber immer noch 48 Gramm, was 96 Prozent des Tageswerts entspricht, basierend auf dem täglichen Verbrauch von 2.000 Kalorien. Pro Gainer hat mit 60 Gramm oder 120 Prozent des Tageswerts die größte Proteinmenge pro Portion. Die verbleibenden drei enthalten 50 bis 54 Gramm Gesamtprotein in einer Portion

Die fünf wichtigsten Produkte enthalten Proteinmischungen aus verschiedenen Quellen. Sie alle enthalten Molkenproteinkonzentrat; Andernfalls hat jede unterschiedliche Kombinationen aus bis zu sechs anderen Quellen: Molkenproteinisolat, mizellares Kasein, Eiweiß, hydrolysiertes Molkenprotein, Milchproteinisolat und Calciumkaseinat. Pro Gainer und True Mass enthalten auch Glutaminpeptide. Die Etiketten zeigen nicht die Menge jeder Art von Protein, aber einige geben die Menge der einzelnen Aminosäuren pro Portion an.

Vier der Weight Gainer sind mit Vitaminen und Mineralien angereichert, aber die Menge und Art der Nährstoffe variiert erheblich von einem Produkt zum nächsten. Serious Mass hat 100 Prozent oder mehr des täglichen Wertes von 17 Nährstoffen, während Super Mass Gainer etwa 50 bis 100 Prozent von 15 Nährstoffen enthält. Zum Vergleich: Real Gains listet nur 4 Nährstoffe auf, die zwischen 7 und 35 Prozent des Tageswerts liegen, und Pro Gainer enthält 20 bis 50 Prozent der 22 Vitamine und Mineralien. Tru Mass ist nicht angereichert, enthält jedoch Kalzium, Eisen und Magnesium aus anderen Inhaltsstoffen wie Sonnenblumenpulver.

Real Gains, Super Mass Gainer und Serious Mass enthalten 457 Milligramm, 1.050 Milligramm bzw. 1.560 Milligramm Kalium. Multivitamin-Mineral-Präparate enthalten nicht mehr als 99 Milligramm Kalium pro Portion, da Mengen Kalium über dieser Menge giftig werden, berichtet das Linus Pauling Institute an der Oregon State University. Mehr als 99 Milligramm durch Nahrungsergänzungsmittel zu bekommen, kann Übelkeit, Durchfall und Erbrechen verursachen. Wenn der Kaliumspiegel im Blut zu hoch wird, können Kribbeln in Händen und Füßen, Muskelschwäche oder ein möglicherweise schwerwiegender Herzrhythmusstörungen auftreten.