Die besten Möglichkeiten, Baldrianwurzeltee zu trinken

Pflanzen bieten neben ihrem Nährstoffgehalt eine Vielzahl von medizinischen Vorteilen. Die Früchte, Blüten, Blätter und Wurzeln von Pflanzen enthalten verschiedene sekundäre Pflanzenstoffe, und die alten indigenen Völker entdeckten, dass Pflanzen zur Bekämpfung zahlreicher Gesundheitsprobleme eingesetzt werden können. Sie erfuhren zum Beispiel, dass Baldrianwurzel beruhigende Eigenschaften aufweist und bei Angstzuständen, Schlaflosigkeit und Schmerzen hilft. Baldrianwurzeltee - oder genauer gesagt Kräutertee - ist die beliebteste Methode, um die Vorteile der Pflanze zu genießen. Sie sollten jedoch bei der Zubereitung vorsichtig sein, um ihre Wirksamkeit nicht zu beeinträchtigen.

Baldrianwurzel, auch als Baldrian officianalis bekannt, wird in Nordamerika, Europa und Europa angebaut Asien, und es hat eine lange Geschichte der Verwendung als pflanzliches Volksheilmittel. Baldrianwurzel war im antiken Griechenland und in China bekannt, wo sie laut "Chinese Herbal Medicine: Materia Medica" zur Beruhigung von Nervosität, zur Verringerung von Magenverstimmung, zur Entspannung von Muskelkater und zur Förderung des Tiefschlafes konsumiert wurde. Traditionell wurde Baldrianwurzel üblicherweise als heiße Kräuterinfusion konsumiert, aber heutzutage ist sie in Form von Extrakten, Tinkturen und Pillen erhältlich.

Bestimmte sekundäre Pflanzenstoffe in der Baldrianwurzel stimulieren das parasympathische Nervensystem, was Entspannung auslöst und Stress reduziert nach "Prinzipien und Praxis der Phytotherapie: Moderne Kräutermedizin". Insbesondere interagieren diese Pflanzenchemikalien mit einer Gehirnchemikalie namens Gamma-Aminobuttersäure oder GABA, die an der Regulierung von Angstzuständen, Depressionen und verwandten Stimmungen beteiligt ist. Einige verschreibungspflichtige Medikamente - zum Beispiel Valium - wirken auf ähnliche Weise. Baldrianwurzel wird aufgrund ihrer Eigenschaften häufig als natürliches Schlafmittel und Mittel gegen Angstzustände eingesetzt. Die Baldrianwurzel soll jedoch keine Antidepressivum- oder Angstmedikamente ersetzen. Wenden Sie sich daher an Ihren Arzt, wenn bei Ihnen diese Erkrankungen diagnostiziert wurden.

Baldrianwurzel wird manchmal mit anderen komplementären Kräutern wie Kamille kombiniert, Pflanzenwechselwirkungen jedoch Daher sollten Sie das Mischen von Kräutern vermeiden, bis Sie wissen, wie Sie auf die einzelnen reagieren. Wie jedes Kraut wird Baldrianwurzeltee am besten frisch zubereitet, obwohl die überwiegende Mehrheit der kommerziellen Hersteller die Wurzel trocknet und zu Pulver zermahlt. Ein wichtiger Punkt bei allen Kräutertees ist, kein kochendes Wasser zu verwenden, da einige der sekundären Pflanzenstoffe hitzeempfindlich sind und zerstört werden können. Folglich ist der beste Weg, Baldrianwurzeltee zuzubereiten und zu trinken, warmes Wasser bei etwa 85 Grad Fahrenheit, gemäß der "PDR für pflanzliche Arzneimittel". Darüber hinaus sollten Sie alle Kräuterinfusionen mindestens 10 Minuten, wenn nicht 30 Minuten lang ziehen lassen, um sicherzustellen, dass alle nützlichen Komponenten aus der Pflanze freigesetzt werden und das warme Wasser infundieren. Einige Leute finden Baldrianwurzel bitter, deshalb möchten Sie vielleicht Honig oder einen anderen Süßstoff hinzufügen, wenn Sie ihn trinken.

Baldrianwurzeltee wird seit langem verwendet und gilt als sicher, obwohl allergische Reaktionen auftreten möglich, nach Angaben des University of Maryland Medical Center. Große Dosen Baldrianwurzeltee können zu Kopfschmerzen oder Schläfrigkeit führen. Sie sollten daher nicht trinken, wenn Sie fahren oder Maschinen bedienen. Baldrian macht nicht süchtig, aber es kann möglich sein, aufgrund seiner entspannenden Wirkung eine psychologische Abhängigkeit davon zu entwickeln. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Baldrianwurzel verzehren.