Gibt es eine beste Tageszeit für die Einnahme von Fischöl?

Fischöl ist eine Ergänzung voller gesunder Fette, die als Omega-3-Fettsäuren bekannt sind. Omega-Fettsäuren sind ein wichtiger Bestandteil von eine gesunde Ernährung und sind hilfreich bei der Behandlung und Prävention verschiedener Krankheiten , aber viele Menschen konsumieren zu wenig davon. Wenn Sie nicht die empfohlene Portion 7 Unzen Fisch pro Woche , können Sie von der Einnahme von Fischölergänzungen profitieren. Diese Ergänzungen können zu jeder Tageszeit eingenommen werden und sind in verschiedenen flüssigen oder kapselbasierten Formen erhältlich.

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Das American Heart Association empfiehlt dies Menschen konsumieren jede Woche mindestens zwei 3,5-Unzen-Portionen Fisch . Dies soll Ihnen helfen, Ihren Gehalt an Omega-3-Fettsäuren zu ergänzen, eine Art Fett, das am häufigsten in Fischen und Schalentieren und kann sogar in bestimmten Meerespflanzen wie Algen gefunden werden. Omega-3-Fettsäuren sind gesund, weil sie ungesättigte Fette sind. Die vorteilhaftesten Typen sind als mehrfach ungesättigte Fettsäuren bekannt .

Es gibt drei bekannte mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren mit gesundheitlichen Vorteilen: DHA (