Die besten Multivitamine für Diabetiker

Die Auswahl der besten Multivitamine für Diabetiker ist nicht einfach. Einige Vitamine und Mineralien können die Diabetes-Symptome verschlimmern. Deshalb ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Pillen einnehmen. Beachten Sie auch, dass kein Nahrungsergänzungsmittel eine ausgewogene Ernährung ersetzen kann, die reich an Vollwertkost ist.

Mehr als 23 Millionen Amerikaner hatten 2015 Diabetes an die Zentren für die Kontrolle von Krankheiten und Prävention . Das sind ungefähr 7 Prozent der Bevölkerung. Jedes Jahr wird eine weitere 1,5 Million mit dieser Krankheit diagnostiziert.

Diabetes fordert jährlich fast 80.000 Todesopfer. Ungefähr 7,2 Millionen Betroffene werden nicht diagnostiziert, was das Risiko von Komplikationen erhöht. Weltweit ist die Zahl der Menschen mit Diabetes in den letzten vier Jahrzehnten von 108 Millionen auf 422 Millionen gestiegen, wie die Weltgesundheitsorganisation weist darauf hin. Wenn Diabetes nicht behandelt wird, kann er unter anderem zu Nervenschäden, Schlaganfall, Herzerkrankungen, Nierenversagen und Blindheit führen.

Die gute Nachricht ist, dass diese Störung durch Änderungen des Lebensstils verhindert werden kann. Regelmäßige Kontrolluntersuchungen, Bewegung und gesunde Ernährung können den Unterschied ausmachen. Wenn Sie an Diabetes leiden, können diese Lebensstilmaßnahmen dazu beitragen, Ihre Symptome zu verbessern und Komplikationen zu reduzieren. Wenn Sie Ihre Ernährung mit Vitaminen für Diabetiker ergänzen, können Sie sicherstellen, dass Sie Ihre Ernährungsbedürfnisse erfüllen und Mängel vermeiden.

Lesen Sie mehr: 43 Supplements Exposed: Welche zu berücksichtigen sind, welche zu vermeiden sind

Was Sie essen, hat den größten Einfluss auf Ihre Gesundheit. Eine ausgewogene Ernährung ist für Diabetiker besonders wichtig, da sie zur Verbesserung der Blutzuckerkontrolle beitragen kann.

Menschen, die an dieser Krankheit leiden haben ein höheres Risiko für Organschäden, Fußprobleme, Katarakte und kardiovaskuläre Ereignisse. Wenn Sie körperlich aktiv sind und gut essen, können Sie ein gesundes Gewicht erreichen und aufrechterhalten, Ihren Insulinspiegel innerhalb normaler Grenzen halten und vor Komplikationen schützen.

Ihre Ernährung sollte aus ganzen und minimal verarbeiteten Lebensmitteln bestehen. Reduzieren Sie Zucker, Salz und Fett, achten Sie auf Ihre Portionen und begrenzen Sie den Alkoholgehalt. Verteilen Sie Ihre Mahlzeiten über den Tag, anstatt ein oder zwei große Mahlzeiten zu essen. Dies hilft , Blutzuckerspitzen zu verhindern und die Appetitkontrolle zu verbessern.

Lesen Sie mehr: 9 Tipps zum Essen gehen mit Typ-2-Diabetes

Beachten Sie, dass Diabetes das Risiko von Nährstoffmangel erhöhen kann. Dies geht aus einer Überprüfung vom März 2015 hervor, die in Arzneimittelziele für endokrine, metabolische und Immunerkrankungen . Die Forscher fanden heraus, dass Menschen mit Diabetes weniger Vitamin A, B, C und E im Blut haben. Diese Mikronährstoffe zeigen antioxidative Eigenschaften und regulieren verschiedene Stoffwechselprozesse.

Vitamin A und seine Derivate unterstützen beispielsweise die Betazellfunktion der Bauchspeicheldrüse, beseitigen oxidativen Stress und helfen Ihrer Leber, Fette zu metabolisieren.

Auch andere antioxidative Vitamine spielen eine Rolle. Eine Studie, die im Global Journal of Health Sciences stellte im März 2013 fest, dass Diabetiker, die Vitamin C, Vitamin E oder beides einnahmen, innerhalb von drei Monaten einen Rückgang des Blutdrucks und des Blutzuckerspiegels erlebten. Darüber hinaus wurden niedrige Vitamin C-Spiegel mit verknüpft Insulinresistenz.

Ihre täglichen Mahlzeiten enthalten möglicherweise keine ausreichenden Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen. Darüber hinaus kann Diabetes die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen, bestimmte Nährstoffe in Lebensmitteln aufzunehmen. In Anbetracht dieser Tatsachen ist es sinnvoll, ein Multivitamin einzunehmen, um Ernährungslücken zu schließen.

Diabetiker haben spezielle Ernährungsbedürfnisse. Vitamin- und Mineralstoffmangel können die Insulinreaktion beeinflussen und den Glukosestoffwechsel beeinträchtigen. Ein Forschungsbericht, der in International Scholarly Research Notices im Januar 2012 zeigt einen starken Zusammenhang zwischen Mikronährstoffmangel und Diabetes.

Beispielsweise kann eine Vitamin-D-Supplementierung dazu beitragen, den Nüchternblutzuckerspiegel zu senken und gleichzeitig die Insulinreaktion zu verbessern. Blutfette . Geringe Mengen dieses Nährstoffs können zur Insulinresistenz beitragen . Die B-Komplex-Vitamine Biotin und Thiamin können dazu beitragen, die Blutzuckerkontrolle zu verbessern und die Schwere des Diabetes zu verringern.

Wählen Sie idealerweise eine Multivitaminformel, die Vitamine, Mineralien und Antioxidantien enthält. Chrom hat beispielsweise positive Auswirkungen auf den Glukosestoffwechsel und die Insulinsensitivität. Die Blutspiegel sind bei Menschen mit Diabetes um 20 bis 40 Prozent niedriger als bei gesunden Personen, wie in der obigen Übersicht angegeben. Die in der obigen Veröffentlichung zitierte Forschung hat Chrommangel mit hohem Blutzucker, erhöhten Triglyceriden, schwerer Insulinresistenz und Nervenschädigung in Verbindung gebracht

Ein weiterer wichtiger Nährstoff für die Diabetesbehandlung ist Magnesium. Dieses Mineral reguliert die Insulinwirkung und die Blutzuckerkontrolle.

Menschen mit Diabetes neigen dazu, niedrige Magnesiumspiegel zu haben , da sowohl Hyperglykämie als auch Hyperinsulinämie die Absorption beeinflussen. Magnesiummangel kann zu einer Beeinträchtigung der Nierenfunktion, einem beschleunigten kognitiven Rückgang und vorzeitigem Altern führen. Eine weitere Folge ist die Insulinresistenz

Als Joslin Diabetes Center stellt fest, dass Multivitamine nur für Diabetiker mit Nährstoffmangel erforderlich sind. Eine ausgewogene Ernährung sollte alle Nährstoffe liefern, die für eine optimale Gesundheit erforderlich sind.

Bestimmte Personengruppen, wie Veganer und schwangere Frauen, haben jedoch ein höheres Risiko für Vitamin- und Mineralstoffmangel und können von Nahrungsergänzungsmittel . Gleiches gilt für Diabetiker und gesunde Personen mit kalorienarmer Ernährung.

Die besten Multivitamine für Diabetiker liefern 100 bis 150 Prozent des Tageswerts für die meisten auf dem Etikett aufgeführten Nährstoffe. Suchen Sie nach einer Formel, die Vitamin A, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, Vitamine des B-Komplexes und Mineralien wie Chrom, Magnesium und Zink enthält.

Außerdem sollte ein Qualitäts-Multivitamin USP verifiziert . Dies stellt sicher, dass es den höchsten Sicherheitsstandards entspricht und die aufgeführten Inhaltsstoffe enthält. Das USP-Siegel finden Sie auf dem Produktetikett.

Lesen Sie mehr: Die 12 am meisten überbewerteten Supplements

Beachten Sie, dass mehr nicht immer besser ist. Einige Vitamine und Mineralien können Ihre Gesundheit beeinträchtigen und die Diabetes-Symptome verschlimmern, wenn sie übermäßig konsumiert werden. Zu viel Vitamin D kann zum Beispiel zu einer Kalziumbildung im Blut führen. Dieser Zustand fördert die Bildung von Kalziumsteinen und kann Ihre Nieren schädigen .

Die Nährstoffe in Multivitaminpräparaten können auch mit bestimmten Medikamenten interagieren.