Tees, die helfen, Fett zu verbrennen

Laut Untersuchungen von Marketdata, Inc. verdient die Gewichtsverlustbranche mehr als 60 Milliarden US-Dollar pro Jahr. Trotz aller Ausgaben kämpfen die Amerikaner immer noch im Kampf gegen die Ausbuchtung. Sie haben vielleicht gehört, dass das Trinken bestimmter Teesorten, einschließlich Weiß-, Oolong- oder Grüntee, Ihnen hilft, Fett zu verbrennen und Ihren Stoffwechsel anzukurbeln. Während diese Tees Substanzen enthalten, die Ihnen helfen können, ein paar zusätzliche Kalorien zu verbrennen, sind sie für den langfristigen Gewichtsverlust nicht so effektiv, wie einige Befürworter behaupten.

Weiß , Oolong und grüner Tee stammen alle aus der Pflanze Camellia sinensis. Der Unterschied zwischen den drei Teesorten besteht darin, wie und wo sie angebaut werden und wie sie verarbeitet werden. Weißer Tee wird aus den jüngsten Trieben der Pflanze hergestellt und gilt als der empfindlichste. Die Blätter für grünen Tee dürfen an der Pflanze leicht verdorren, bevor sie gepflückt und erhitzt werden. Oolong-Tee wird teilweise oxidiert, wodurch er einen stärkeren Geschmack als grüner Tee erhält. Oxidation ist ein Prozess, bei dem Wasser aus den Blättern verdunstet, wodurch die Blätter mehr Sauerstoff aufnehmen können, was den Geschmack beeinträchtigt und den Koffeingehalt des Tees erhöht, so TeaSource.

Die in allen drei Tees enthaltenen Katechine und Koffein können helfen Gewichtsverlust durch Erhöhung des Energieverbrauchs Ihres Körpers, laut einer 2013 im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichten Übersichtsstudie. Der Koffeingehalt könnte auch dazu beitragen, die Fettoxidation zu stimulieren, heißt es in der Übersichtsstudie weiter. Zusätzlich können die Tees die Darmbakterien und die Genexpression verändern, um die Fettabsorption zu verringern.

Möglicherweise müssen Sie mehr tun, als nur Tee zu trinken, um diese zu verlieren unerwünschte Pfunde. In einem 2012 in der Cochrane Database of Systematic Reviews veröffentlichten Übersichtsartikel wurde festgestellt, dass grüner Tee möglicherweise nur beim Abnehmen hilft und möglicherweise nicht sehr effektiv ist, um Sie davon abzuhalten. Diese Übersichtsstudie befasste sich nur mit grünem Tee und enthielt weder Weiß noch Oolong.

Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie mehr Kalorien verbrennen, als Ihr Körper benötigt. Das Trinken eines dieser Tees kann Ihnen helfen, ein paar zusätzliche Kalorien zu verbrennen, aber um das Gewicht zu verlieren, müssen Sie weniger Kalorien essen, mehr trainieren oder eine Kombination aus beiden. Eine gesunde Diät zur Gewichtsreduktion sollte Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß enthalten. Als kalorienfreies Getränk ist weißer, Oolong- oder grüner Tee eine gesunde Ergänzung Ihres Diätplans zur Gewichtsreduktion.