Einnahme von zwei vorgeburtlichen Vitaminen pro Tag

Während schwangere Frauen vorgeburtliche Vitamine einnehmen, um das zu ergänzen, was in ihrer Ernährung möglicherweise fehlt, enthält das vorgeburtliche Vitamin möglicherweise nicht genügend Nährstoffe, um alles zu liefern, was sie benötigen. Während es verlockend sein kann, Pränatale zu verdoppeln, um ihren Nährwert zu steigern, ist mehr nicht unbedingt besser. Bevor Sie mehr als die empfohlene tägliche Menge an Nährstoffen einnehmen, insbesondere während der Schwangerschaft, wenden Sie sich zuerst an Ihren Arzt.

Sie Vielleicht denken Sie, wenn ein vorgeburtliches Vitamin gut für Sie ist, sind zwei sogar noch besser. Während es besser erscheint, mehr als genug zu haben, als nicht genug zu bekommen, kann zu viel Vitamin zu potenziell gefährlichen Konsequenzen führen. Dies gilt auch dann, wenn Ihrem vorgeburtlichen Vitamin einige Nährstoffe zu fehlen scheinen. Nehmen Sie dieses Beispiel: Die Cleveland Clinic empfiehlt täglich 800 bis 1.000 µg Folsäure, aber Ihre Schwangerschaft enthält möglicherweise nur 400. Scheint logisch, eine zusätzliche zu nehmen, oder? Das Problem ist, dass vorgeburtliche Vitamine mehr als nur Folsäure enthalten. Einige dieser Vitamine sind schwer zu überdosieren, da sie regelmäßig aus Ihrem Körper gespült werden. Andere werden jedoch im Körper gespeichert, bis sie verwendet werden. Übermäßiger Aufbau fettlöslicher Vitamine kann gefährliche Folgen für Sie und Ihr Baby haben.

Extra fettlösliche Vitamine werden in Ihrer Leber und Ihren Fettzellen gespeichert, bis Sie sie benötigen . Wenn Sie kontinuierlich mehr einnehmen, als Sie verwenden können, bauen sich in Ihrem System übermäßige Mengen auf. Einige Beispiele für fettlösliche Vitamine sind die Vitamine A, D und E, die alle in einem typischen vorgeburtlichen Vitamin enthalten sind. Die Cleveland Clinic empfiehlt die Einnahme einer Schwangerschaft, die zwischen 4.000 und 5.000 internationale Einheiten Vitamin A, 400 internationale Einheiten Vitamin D und 10 mg Vitamin E enthält. Diese Menge sollte für Ihren Schwangerschaftsbedarf ausreichen. Von Zeit zu Zeit etwas mehr zu bekommen, ist im Allgemeinen immer noch sicher. Die Einnahme von mehr als dem Doppelten der empfohlenen Tagesdosis an Vitaminen und Mineralstoffen ist jedoch während der Schwangerschaft möglicherweise gefährlich.

Wenn Sie zu viel eines bestimmten Vitamins oder Minerals gespeichert haben, reagiert Ihr Körper . Eine Überdosierung der Vitamine A, D oder E führt häufig zu Übelkeit, Müdigkeit und Kopfschmerzen. Eine Überdosierung mit Vitamin A kann auch zu verschwommenem Sehen und Hautschuppen führen. Vitamin-D-Überdosierungen können zusätzlich zu Knochenschmerzen zu Appetitverlust führen. Wenn Sie zu viel Vitamin E eingenommen haben, kann es auch zu Doppelsehen oder übermäßigen Blutungen und Blutergüssen kommen. Denken Sie nicht, dass Sie die Hauptlast einer Vitaminüberdosis tragen werden; Ihr Baby kann auch einige Effekte erfahren. Beide Vitamine A und D sind bei übermäßiger Einnahme mit Geburtsfehlern verbunden.

Obwohl die Einnahme von zwei vorgeburtlichen Vitaminen keine gute Idee ist, können Sie immer noch viel bekommen von Vitaminen und Mineralstoffen, auch wenn sie in Ihrer Ernährung fehlen. Fragen Sie zuerst Ihren Arzt, ob es ein besseres vorgeburtliches Vitamin gibt, das Ihren speziellen Bedürfnissen entspricht. Darüber hinaus benötigen einige schwangere Frauen möglicherweise zusätzliche Mengen bestimmter Nährstoffe, um während der Schwangerschaft gesund zu bleiben. Dazu gehören sowohl Eisen als auch Folsäure. Dies ist jedoch nicht üblich. Nehmen Sie während der Schwangerschaft keine zusätzlichen Nahrungsergänzungsmittel ein, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren.