Redwood: Was Sie über die Pille wissen sollten, die verspricht, Ihr Training zu pumpen

Redwood ist der Markenname eines von Truth Nutraceuticals hergestellten stickoxidverstärkenden Nahrungsergänzungsmittels, das die Durchblutung verbessern, den Blutdruck senken und Krampfadern behandeln soll.

Redwood-Ergänzungsmittel enthalten eine proprietäre Mischung aus vier natürlichen Inhaltsstoffen, die die Produktion von Stickoxid im Körper fördern sollen. Zwar gibt es einige wissenschaftliche Belege für die Vorteile dieser Inhaltsstoffe, doch ist die Forschung zur Gesamtwirksamkeit der Stickoxid-Supplementierung gemischt. Lesen Sie weiter, um festzustellen, ob Sie diese Ergänzung in Ihren Ernährungsplan aufnehmen sollten.

Stickoxid ist ein Gas, das den Blutfluss erhöht und natürlich vorkommt in deinem Körper. Stickstoffmonoxidpräparate sollen die Gasproduktion Ihres Körpers steigern, mit der Idee, dass die daraus resultierende erhöhte Durchblutung Ihre sportliche Leistung verbessert.

Stickstoffmonoxid ist ein Vasodilatator, erklärt Colette Raymond, eine registrierte Ernährungsberaterin mit Sitz in Colorado Springs, Colorado. "Es entspannt die Muskeln der Innenwände unserer Blutgefäße und ermöglicht eine erhöhte Durchblutung", sagt sie. Dies hilft Blut, Nährstoffen und Sauerstoff, effizienter zu Organen und Muskeln zu gelangen.

"Eine Ernährung, die reich an Blattgemüse und frischen Früchten ist, insbesondere Wassermelone, Rüben und Rübensaft können es Ihrem Körper erleichtern, Stickoxid herzustellen ", sagt Raymond. "Regelmäßige Bewegung und Zeit draußen in der Sonne können auch die Stickoxidproduktion steigern."

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Mit zunehmendem Alter ist Ihr Körper jedoch möglicherweise nicht so gut darin, diätetische Nitrate in Stickoxid umzuwandeln, stellt sie fest, wenn einige Menschen sich möglicherweise Nahrungsergänzungsmitteln zuwenden .

Ernährungsinterventionen - insbesondere mit nitratreichen Lebensmitteln wie Blattgemüse und Rote-Bete-Saft - können sich jedoch positiv auf die sportliche Leistung auswirken. In der Tat ein Artikel vom August 2018 im Annual Review of Nutrition verband den Verzehr dieser Lebensmittel mit einer verbesserten Sprintleistung, Muskelkraft und Muskeleffizienz.

Stickoxidzusätze enthalten kein Stickoxid. Stattdessen werden sie aus Inhaltsstoffen hergestellt, von denen angenommen wird, dass sie die Stickoxidproduktion Ihres Körpers steigern, wie beispielsweise die Aminosäuren Arginin und Citrullin, sagt Raymond.

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Redwood-Präparate enthalten keine Aminosäuren. Diese Pillen bestehen aus einem einzigartigen Satz von Inhaltsstoffen, die die Stickoxidproduktion fördern sollen: Vitamin C, Knoblauchknollenextrakt, Kiefernrindenextrakt und Rosskastanienfruchtextrakt.

Stickoxidpräparate, einschließlich Redwood, sollen angeblich zur Verbesserung der Durchblutung beitragen. Dies führt zu einer besseren Muskelpumpe, einer verbesserten Ausdauer und einer schnelleren Erholung vom Training. Die Forschung zu diesen Vorteilen ist jedoch uneinheitlich, wie in einem Bericht vom Februar 2012 berichtet wird, der in Sportmedizin . Viele Studien legen nahe, dass die Stickoxidproduktion die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung der aktiven Muskeln verbessert, während andere keine positive Wirkung feststellen.

Kiefernrindenextrakt, ein Bestandteil von Redwood-Ergänzungsmitteln, scheint jedoch Verbesserung der sportlichen Ausdauer . Laut einer im Dezember 2013 in veröffentlichten Studie Im Journal of Sports Medicine and Physical Fitness schienen Athleten, die für einen Fitness-Test oder einen Triathlon trainierten, eine bessere Leistung zu erzielen, wenn sie regelmäßig (entweder 100 oder 150 Milligramm pro Tag) Kiefernrindenextrakt in der acht Wochen vor dem Test oder Wettbewerb.

Die verbesserte Durchblutung und die durch Stickoxid erzeugten breiteren Blutgefäße können zur Senkung des Blutdrucks beitragen Ebenen. Eine Studie, die in der Januar-Ausgabe 2015 des Journal of Cardiovascular veröffentlicht wurde Pharmakologie