Risiken der Einnahme von 400 I.U. von Vitamin E.

Während 400 IE Vitamin E mehr als die empfohlene Nahrungsaufnahme für Erwachsene sind, ist es nicht mehr als die tolerierbare obere Aufnahmemenge für das Vitamin. Die Menge wird allgemein als sicher angesehen und es ist unwahrscheinlich, dass sie schwerwiegende Nebenwirkungen verursacht. Die Forschung zur Sicherheit der Dosierungsmengen von Vitamin E-Präparaten ist jedoch noch nicht abgeschlossen. Wenn Sie weitere Informationen über die neuesten Forschungsergebnisse und potenziellen Risiken im Zusammenhang mit Ihrer Vitamin E-Dosierung wünschen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Obwohl auch Es ist unwahrscheinlich, dass viel Vitamin E durch die Nahrung nachteilige Nebenwirkungen verursacht. Zu viel Vitamin E durch Nahrungsergänzungsmittel kann gefährlich sein. Es ist unwahrscheinlich, dass die Einnahme von 400 IE Vitamin E pro Tag durch Supplementierung nachteilige Nebenwirkungen hervorruft, aber es ist möglich. Übermäßige Mengen an Vitamin E können die Blutgerinnung unterbrechen und zu übermäßigen Blutungen führen. Zu viel kann auch die Aggregation von Blutplättchen verhindern. Obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, kann ein erhöhtes Risiko für einen hämorrhagischen Schlaganfall und sogar für den Tod auch möglich sein, wenn Sie über einen längeren Zeitraum zu viel Vitamin durch Supplementierung erhalten.

Halten Sie im Allgemeinen Ihre Vitamin E-Aufnahme durch Nahrungsergänzungsmittel so nahe wie möglich an Ihrer empfohlenen Diät Zulassungsbetrag wie möglich. Dies stellt sicher, dass Sie davon profitieren, indem Sie genug Vitamin zu sich nehmen, verringert jedoch das Risiko unerwünschter Nebenwirkungen. Die empfohlene Nahrungsaufnahme für Vitamin E beträgt 15 mg für alle Personen, die 14 Jahre oder älter sind. Dies entspricht 22,4 IE, was erheblich weniger als eine Dosis von 400 IE ist. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie glauben, dass Sie von mehr als der empfohlenen Nahrungsaufnahme profitieren können.

400 IE Vitamin E pro Tag zu erhalten, wird im Allgemeinen als sicher angesehen, weil dies der Fall ist nicht über dem tolerierbaren oberen Einlassniveau. Wenn Sie mehr als die tolerierbare obere Aufnahmemenge erreichen, steigt das Risiko unangenehmer Nebenwirkungen. Die tolerierbare obere Aufnahmemenge für Vitamin E für Jugendliche zwischen 14 und 18 Jahren beträgt 800 mg oder etwa 1.200 IE. Die tolerierbare obere Aufnahmemenge für Erwachsene über 18 Jahre beträgt 1.000 mg oder etwa 1.500 IE. Nehmen Sie niemals mehr als diese Mengen ein, es sei denn, ein Arzt weist Sie ausdrücklich an.

Bei den meisten Menschen treten keine nachteiligen Nebenwirkungen auf, wenn sie weniger als die tolerierbare obere Aufnahmemenge von einnehmen ein bestimmtes Vitamin oder Mineral. Zwei Metaanalysen randomisierter Studien haben jedoch Bedenken aufgeworfen, dass Vitamin E selbst bei Dosen, die unter der tolerierbaren oberen Aufnahmemenge liegen, nach Angaben des US-amerikanischen Amtes für Nahrungsergänzungsmittel unsicher sein könnte. Eine dieser Analysen ergab, dass das Todesrisiko bei einer Dosis von nur 150 IE pro Tag zu steigen begann, während die andere Analyse ergab, dass ein Dosisbereich von 10 IE bis 5.000 IE pro Tag das Mortalitätsrisiko signifikant erhöhte. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Teilnehmer dieser Studien typischerweise chronische Krankheiten oder andere Risikofaktoren hatten und die gleichen Ergebnisse möglicherweise nicht bei anderen gesunden Erwachsenen auftreten. Darüber hinaus haben andere Forschungsberichte keine Beweise dafür gefunden, dass Vitamin E-Präparate das Mortalitätsrisiko bei gesunden Erwachsenen erhöhen. Für diejenigen, die über diese potenziellen Risiken besorgt sind, ist Vorsicht geboten. Halten Sie sich so nah wie möglich an die empfohlene Nahrungsaufnahme und vermeiden Sie Dosen von 400 IE Vitamin E pro Tag, es sei denn, ein Arzt weist Sie ausdrücklich dazu an.