Recovery Foods für nach dem Radfahren
By Jonas Schmidt
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März 19, 2019
Radfahren stellt hohe Anforderungen an Ihren Körper. Nach diesen langen oder intensiven Fahrten muss Ihr Körper wieder betankt werden. Bevor Sie sich ziellos etwas zu essen holen, müssen Sie unbedingt verstehen, wie bestimmte Lebensmittel für eine ordnungsgemäße Genesung am besten funktionieren.
Die richtige Erholung nach dem Radfahren erfordert den Verbrauch bestimmter Nährstoffe.
Bildnachweis: TongRo Images / TongRo Images / Getty Images
Wiederherstellung
Beim Radfahren werden Glykogenspeicher in Ihrem System abgelassen Muskeln. Glykogen treibt den Körper für Ihr Fahrradtraining an. Unmittelbar nach dem Radfahren müssen Sie Nährstoffe wie Kohlenhydrate und Eiweiß aufnehmen, um die Glykogensynthese und die Muskelreparatur zu stimulieren. Die "IDEA Health
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