Vorgeburtliche Vitamine, die keine Verstopfung verursachen

Pränatale Vitamine sind ein wesentlicher Bestandteil der Ernährung während der Schwangerschaft und MayoClinic.com empfiehlt sie für alle schwangeren Frauen. Einige Personen leiden unter Verstopfung und Magen-Darm-Beschwerden durch vorgeburtliche Vitamine. Hören Sie nicht auf, Ihre Vitamine einzunehmen, sondern arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um ein anderes Vitamin oder eine Änderung des Behandlungsplans zu finden, die Ihre Symptome lindert.

Eisen in vorgeburtlichen Vitaminen ist normalerweise der Schuldige der Verstopfung. Während der Schwangerschaft steigt Ihr Eisenbedarf, wenn Sie zusätzliches Blutvolumen produzieren. Zusätzliches Eisen beugt Eisenmangelanämie vor, eine Erkrankung, die Schwäche, Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und eine schlechte Durchblutung verursacht. Anämie kann gefährlich sein, da sie das Risiko einer Frühgeburt, eines niedrigen Geburtsgewichts und einer Kindersterblichkeit birgt.

Einige Frauen leiden unter Übelkeit, Erbrechen oder Verstopfung als Reaktion auf Eisen in ihrem vorgeburtlichen Vitamin. Selbst wenn keine Eisenpräparate vorhanden sind, treten diese Symptome während der frühen Schwangerschaft aufgrund sich ändernder Hormonspiegel häufig auf. Wenn Ihr vorgeburtliches Vitamin zu Ihren Symptomen beizutragen scheint, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Änderungen vornehmen.

MayoClinic.com rät schwangeren Frauen, viel Wasser zu trinken, um Verstopfung zu vermeiden. Erhöhen Sie die Menge an Ballaststoffen in Ihrer Ernährung und bleiben Sie körperlich aktiv, solange Ihr Arzt Ihnen grünes Licht gegeben hat, um weiter zu trainieren. Wenn Ihre Symptome auch Übelkeit oder Erbrechen umfassen, versuchen Sie, die Schwangerschaft vor dem Schlafengehen oder nach einer Mahlzeit einzunehmen.

Laut Babycenter verursachen vorgeburtliche Nahrungsergänzungsmittel mit mehr als 30 mg Eisen mehr Nebenwirkungen und Verstopfung . Sprechen Sie in diesem Fall mit Ihrem Arzt über die Umstellung auf eine eisenarme Formulierung. Ihr Arzt kann Ihnen auch einen Stuhlweichmacher empfehlen, um Verstopfung zu lindern.