Maximale Zinkdosen

By Felix miller | März 19, 2019

Laut Nationales Gesundheitsamt für Nahrungsergänzungsmittel . Obwohl ein schwerer Zinkmangel in den USA und anderen Industrieländern selten vorkommt, ist die Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) schätzt, dass leichte bis mittelschwere Mängel weltweit häufig sind.

Lebensmittel mit hohem Zinkgehalt
      Es sind nur 11 Milligramm Zink erforderlich, um seine optimale Rolle in Ihrem Zellstoffwechsel aufrechtzuerhalten     
Bildnachweis: rodrigobark / iStock / GettyImages       

überschreitet jedoch die maximale Zinkdosis kann einem Körper genauso viel oder mehr Schaden zufügen, als wenn der Nährstoffgehalt etwas niedrig ist.

Tipp

Die empfohlene Höchstdosis für Erwachsene beträgt 40 mg Zink pro Tag ; In Zeiten von Krankheit oder anderen Lebensereignissen mit Zinkzappen können Sie jedoch bis zu einem Jahr lang das Mehrfache dieser Menge einnehmen.

Zinkrolle im Körper

Zink interagiert mit bis zu

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