Wie man Bauchfett mit Joghurt verliert

Das Grundkonzept des Gewichtsverlusts - ob Bauchfett oder Gesamtkörperfett - besteht darin, dass Sie ein Kaloriendefizit erzeugen müssen, um Ihren Körper von der Fettspeicherung zur Fettverbrennung zu verlagern. Dazu müssen Sie Ihre Kalorienaufnahme unter Ihren Kalorienbedarf senken. Die Lebensmittel, die Sie essen, spielen eine wichtige Rolle, nicht nur für die Kalorienzahl pro Portion, sondern auch für die Art und Weise, wie sie Ihren Appetit und Ihr Sättigungsgefühl beeinflussen. Während kein bestimmtes Lebensmittel Bauchfett verbannen kann , haben bestimmte Lebensmittel Nährstoffzusammensetzungen, die helfen können. Joghurt ist eines dieser Lebensmittel.

Wie alle Lebensmittel enthält Joghurt Kalorien, die zu Ihrem täglichen Bedarf beitragen Kalorienaufnahme und Ihre Fähigkeit, in einem Kaloriendefizit für den Fettabbau zu bleiben . Allerdings sind nicht alle Kalorien gleich und es kommt darauf an, woher die Kalorien kommen. Ein Cupcake enthält Kalorien, aber sie bestehen hauptsächlich aus Zucker, der keinen Nährwert hat.

Die Kalorien in Naturjoghurt stammen jedoch aus Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett , die alle wichtige Nährstoffe für Ihre Ernährung beitragen. Laut USDA-Daten ist Joghurt mit 8,5 Gramm in einer Tasse