Gesundheitliche Vorteile von Lignanen

Lignane sind eine Gruppe chemischer Verbindungen, die in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten sind, darunter Leinsamen, Sesam- und Kürbiskerne sowie Roggen. Wenn diese Lebensmittel verdaut werden, aktivieren Darmbakterien die Lignane. Lignane gelten als Phytoöstrogene, so das Medical Center der University of Maryland, und können als schwache oder Antiöstrogene in Ihrem Körper wirken. Es werden Forschungen hinsichtlich seiner krebsbekämpfenden, entzündungshemmenden Eigenschaften sowie seines möglichen Nutzens durchgeführt, das Risiko von Herzerkrankungen zu senken und den Cholesterinspiegel zu senken.

Die reichste Quelle für Lignane kommt aus zerkleinerten oder mazerierten Leinsamen. Eine 2010 im "British Journal of Nutrition" veröffentlichte Studie testete das Lignan aus Leinsamen auf Krebs. Sie fanden heraus, dass Flachslignane Ihr Krebsrisiko senken können, indem sie präkanzeröse Zellveränderungen verhindern und das Fortschreiten und die Bewegung von Krebszellen verlangsamen. Die American Cancer Society berichtet, dass Lignane dazu beitragen können, das Wachstum von hormonell bedingten Krebsarten wie Prostata-, Brust- und Eierstockkrebs zu reduzieren, obwohl mehr Forschung am Menschen erforderlich ist.

Im Jahr 2006 veröffentlichte das "American Journal of Clinical Nutrition" eine Studie, die besagt, dass wegen Aufgrund seiner antioxidativen Wirkung kann Lignane das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern. Laut dem Linus Pauling Institute der Oregon State University ist nicht klar, ob es sich bei den Lignanen um das verringerte Risiko für Herzerkrankungen handelt oder um die Kombination von Nährstoffen und sekundären Pflanzenstoffen, die in Lebensmitteln wie Leinsamen enthalten sind. Insgesamt senkt eine Diät, die Samen, Vollkornprodukte und Gemüse enthält, das Risiko für Herzerkrankungen und versorgt Ihren Körper mit Lignanen.

Im Jahr 2008 zeigte eine im "British Journal of Nutrition" veröffentlichte Studie vielversprechende Ergebnisse zu Cholesterin- und Glukosespiegeln. Eine 8-wöchige Studie wurde an 55 Patienten durchgeführt, die zu einer signifikanten anfänglichen Abnahme des Gesamtcholesterinspiegels führte. Die regelmäßige Einnahme von Lignanen scheint den LDL-Cholesterinspiegel zu senken. Es sind jedoch noch weitere Untersuchungen erforderlich.