Welche Säfte können die Nieren reinigen?

Nierensteine ​​und chronische Nierenerkrankungen sind zwei schmerzhafte und möglicherweise sehr gefährliche Zustände. Mehr als 26 Millionen Amerikaner leiden an chronischen Nierenerkrankungen, und diese Zahl wird voraussichtlich steigen. Als einfache vorbeugende Maßnahme können Sie nierenreinigende frische Säfte in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen. Wählen Sie kaliumarmes oder kalziumreiches Obst oder Gemüse, um Ihren frischen Saft herzustellen.

Diese dunkle, grünes Blattgemüse ist vielleicht häufiger blanchiert und auf Ihrem Teller, aber die Blätter und Stängel der Pflanze ergeben einen nahrhaften Saft, der reich an Kalzium ist. Laut dem Linus Pauling Institute kann eine kalziumreiche Ernährung zur Vorbeugung von Nierensteinen beitragen. Eine 2-Tassen-Portion frischer Grünkohl ergibt eine halbe Tasse frischen Grünkohlsaft, der 201 Milligramm Kalzium pro Portion enthält. Dies sind 15 bis 20 Prozent der empfohlenen Kalziumzufuhr für erwachsene Männer und Frauen, einschließlich schwangerer und stillender Frauen.

Eine gute Flüssigkeitszufuhr ist eine der wichtigsten Möglichkeiten, um Nieren zu verhindern Steine. Laut MedlinePlus werden täglich mindestens acht 8-Unzen-Gläser Flüssigkeit empfohlen, wobei der Großteil aus Wasser besteht. Sie können jedoch frischen Saft ersetzen, um diese Anforderung zu erfüllen, und Harvard Health Publications schlägt Zitrussäfte wie Grapefruit oder Orangensaft vor, da der Citratgehalt die Bildung von Nierensteinen verhindert.

Apfelsaft enthält von Natur aus wenig Kalium, was wichtig ist für diejenigen, die an chronischen Nierenerkrankungen leiden. Da Ihre Nieren den Kaliumspiegel Ihres Körpers regulieren, kann eine kaliumreiche Ernährung für Menschen mit dieser Erkrankung zu schwerwiegenden Komplikationen führen. Die Wahl eines kaliumarmen Safts kann Ihnen helfen, hydratisiert zu bleiben, ohne das Risiko zu erhöhen, zu viel Kalium zu konsumieren. Eine 1-Tasse-Portion gehackte, frische Äpfel ergibt eine halbe Tasse Apfelsaft mit nur 134 Milligramm Kalium pro Portion - etwas weniger als 3 Prozent der empfohlenen Nahrungsaufnahme für Erwachsene.

Wie Äpfel sind auch Ananas von Natur aus kaliumarm, was sie nahrhaft und nahrhaft macht feuchtigkeitsspendender Saft, der sicher für diejenigen ist, die an Nierenerkrankungen leiden. Eine 1-Tasse-Portion gehackte, frische Ananas ergibt eine halbe Tasse frischen Ananassaft mit 180 Milligramm Kalium pro Portion. Dies sind weniger als 4 Prozent der empfohlenen Nahrungsaufnahme für Erwachsene.