Ist es schwieriger, Gewicht zu verlieren, wenn Sie eine Erkältung oder Grippe haben?

Sie können die Skala Ihres Freundes nach einer Erkältung oder Grippe berücksichtigen. Zwischen Appetitlosigkeit und Fieber stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie nach Ihrer Woche der Krankheit ein paar Pfund abgenommen haben. Es kann jedoch schwierig sein, das Gewicht zu senken, wenn Sie sich besser fühlen. Fragen Sie Ihren Arzt, um Ihre Krankheit und Ernährung zu besprechen.

Obwohl die Dauer Ihre Erkältung oder Grippe kann variieren, es dauert in der Regel eine Woche oder weniger. Wenn Sie in dieser Zeit spürbar an Gewicht verloren haben, haben Sie höchstwahrscheinlich nicht viel, wenn überhaupt, unerwünschtes Fett verloren. FamilyDoctor.org sagt, wenn Sie mehr als 2 Pfund in einer Woche verlieren, verlieren Sie mehr Wasser und Muskeln als Fett.

Sie haben möglicherweise keine Lust zu essen, wenn Sie krank sind , aber es ist wichtig zu versuchen, für Ernährung und Flüssigkeitszufuhr zu essen oder zumindest zu trinken. Eine gute Auswahl sind klare Säfte, Sportgetränke, Brühe und Wasser.

Suppe wie Hühnernudelsuppe ist eine gute Wahl, wenn Sie krank sind, da die Flüssigkeiten und das Natrium Ihnen helfen, hydratisiert zu bleiben, während das Huhn Protein liefert. Wenn Ihnen schlecht wird, versuchen Sie, an Crackern, Toast oder einfachen Nudeln oder Reis zu knabbern.

Ein Zeichen, dass Sie sich besser fühlen, ist die Rückkehr Ihres Appetits. Nachdem Sie einige Tage lang schlecht gegessen haben, können Sie jedoch ausgehungert sein, was es für Sie schwierig machen kann, Ihr Essen zu kontrollieren, um das Gewicht zu senken. Während es schwierig sein kann, zu verhindern, dass einige dieser Pfunde zurückkehren, kann das Füllen Ihrer Diät mit kalorienarmen, nährstoffreichen Lebensmitteln während Ihrer Erholungsphase dazu beitragen, einen Teil der Gewichtszunahme zu begrenzen und das Risiko einer Gewichtszunahme zu verringern, als Sie begonnen haben mit.

Während Sie nicht jeden Erkältungs- oder Grippevirus abwehren können, machen Sie das Die richtige Auswahl der Lebensmittel kann dazu beitragen, dass Ihr Immunsystem gesund und stark bleibt, was den Kampf Ihres Körpers gegen diese Insekten verbessern kann. Zu den immunstärkenden Lebensmitteln gehören Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.

Wenn Sie mehr von diesen füllenden, kalorienarmen Lebensmitteln essen, können Sie möglicherweise auch leichter ein gesundes Gewicht erreichen und aufrechterhalten, was auch gut für die Gesundheit des Immunsystems ist.