Eisenmangelanämie andamp; Menstruation

Eisenmangelanämie ist ein häufiges Problem bei Frauen im gebärfähigen Alter und betrifft allein in den USA etwa 3 Millionen Frauen. Es wird jedoch von Angehörigen der Gesundheitsberufe unterdiagnostiziert und viele Fälle bleiben unbehandelt. Wenn Sie während Ihres Menstruationszyklus starke Blutungen haben, besteht ein höheres Risiko, dass Sie diesen Zustand entwickeln. Obwohl unter bestimmten Umständen eine Ergänzung erforderlich sein kann, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine Eisenergänzung einnehmen.

Anämie ist ein Gesundheitszustand durch niedrige Eisenwerte im Blut. Eisen ist essentiell für die Funktion des Hämoglobinproteins, der Hauptproteinkomponente der roten Blutkörperchen, die allen Geweben des Körpers Sauerstoff zuführt. Wenn der Eisenspiegel nicht ausreicht, wird den Zellen im gesamten Körper Sauerstoff entzogen. Anämie kann durch viele Erkrankungen verursacht werden, einschließlich schwerem Blutverlust während der Menstruation.

Wenn bei Ihnen starke Menstruationsblutungen auftreten, ist das Risiko einer Anämie erhöht. Viele Frauen sind sich nicht sicher, wie sie schwere Perioden definieren sollen. Zu den Symptomen gehören Blutungen, die mehrere Stunden lang stündlich einen Tampon oder ein Pad füllen, Blutungen, die länger als 7 Tage andauern, und Perioden, die von schweren Krämpfen oder vorübergehenden Blutgerinnseln begleitet werden. Besprechen Sie diese Symptome mit Ihrem Arzt. Manchmal weisen sie auf Uterusmyome hin, bei denen es sich um nicht krebsartige Wucherungen in der Gebärmutter handelt, die Blutungen und Beckenschmerzen verursachen.

Ein Grund für die Unterdiagnose eines Eisenmangels ist, dass viele der Symptome darauf zurückzuführen sind andere Bedingungen. Frauen mit Eisenmangelanämie leiden unter allgemeiner Müdigkeit, Schwäche, Konzentrationsschwierigkeiten, Atemnot, Kopfschmerzen und Schwindel. Andere Anzeichen können Herzklopfen, Verlangen nach Eis und Kälte sein.

Ihr Arzt wird eine Blutuntersuchung anordnen, um die Menge an rotem Blut zu bestimmen Zellen und Hämoglobin in Ihrem Blut. Möglicherweise erhalten Sie ein Rezept für zusätzliches Eisen oder Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise eine Ernährungsumstellung. Zu den eisenreichen Lebensmitteln gehören Fleisch, Geflügel, Meeresfrüchte und Schalentiere, Bohnen, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen, dunkle Melasse und grünes Blattgemüse. Einige Getreide, Körner und Brote sind mit Eisen angereichert. Versuchen Sie, eisenreiche Lebensmittel zusammen mit einer Vitamin C-Quelle wie Zitrusfrüchten oder Saft zu konsumieren, da dies die Absorption verbessert. Milchprodukte, Tee und Kaffee verringern die Eisenaufnahme.

Das Institute of Medicine empfiehlt Frauen im Alter von 19 bis 50 Jahren, mindestens 18 Milligramm Eisen zu sich zu nehmen pro Tag unter der Annahme, dass 75 Prozent des Eisens aus Hämquellen wie Fleisch stammen. Frauen, die sich vegetarisch oder vegan ernähren, benötigen doppelt so viel Eisen, da Nicht-Häm-Eisen nicht leicht aufgenommen wird. Lebensmittel, die Vitamin C enthalten, einschließlich Zitrusfrüchten, Brokkoli und grünem Paprika, erleichtern die Aufnahme von Nicht-Häm-Eisen gemäß den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten.