Wie man Chia-Samen zur Gewichtsreduktion verwendet

Chia-Samen sind aus gutem Grund seit Jahren in Biolebensmittelkreisen beliebt - sie sind relativ erschwinglich, sehr nahrhaft und, obwohl sie mäßig kalorienreich sind, eines der wichtigsten Chia Samen Vorteile ist, dass ihr Fasergehalt sie eine willkommene Ergänzung zu Diäten zur Gewichtsreduktion macht.

Kein einzelnes Lebensmittel, auch kein nährstoffreiches wie Chia , kann Ihren Gewichtsverlust selbst machen oder brechen. Um auf gesunde Weise abzunehmen , müssen Sie eine ausgewogene Ernährung einhalten, die weniger Kalorien liefert, als Sie jeden Tag verbrennen. Ihr Körper nutzt Ihre Fettreserven als Energiequelle.

Die Anzahl der Kalorien, die Sie täglich benötigen, hängt von verschiedenen Faktoren ab, darunter Größe, Gewicht, Körperzusammensetzung, Aktivitätsniveau, Alter und Geschlecht Versuch und Irrtum, um herauszufinden, wie viele Kalorien Sie jeden Tag verbrennen. Wenn Sie jedoch Ihre Kalorienaufnahme um 500 Kalorien pro Tag reduzieren, verlieren Sie durchschnittlich ein Pfund pro Woche, was eine sichere Rate für den Gewichtsverlust darstellt.

Eine 1-Esslöffel-Portion Chiasamen liefert