So testen Sie auf Vitamin- und Mineralstoffmangel

Vitaminmangelsymptome können viele verschiedene Formen annehmen, dies macht sie jedoch nicht unidentifizierbar. Vitamin- und Mineralstoffmangel tritt auf, wenn der Körper nicht genügend Nährstoffe erhält, um auf einem optimalen Niveau zu funktionieren. Wenn eine ausgewogene Ernährung konsumiert wird, kann man leicht der Annahme zum Opfer fallen, dass alle benötigten Vitamine abgedeckt sind, aber dies ist nicht immer der Fall.

Die Vitaminabsorption kann durch verschiedene Faktoren beeinflusst werden, die für das biologische Make-up einer Person einzigartig sind muss berücksichtigt werden.

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Es gibt viele verschiedene Vitaminmangelsymptome, die je nach Vitamin variieren Körper fehlt. Hier sind einige der Symptome eines Vitaminmangels und welches Vitamin sie betreffen.

Im Durchschnitt Jeder verliert ungefähr 100 Haarsträhnen pro Tag, aber wenn Sie aufwachen Haarbüschel auf Ihrem Kissen oder in den Abflüssen Ihrer Dusche, dann kann es Zeit sein, sich einem größeren Problem zu stellen.

Übermäßiger Haarausfall kann ein Symptom für einen Eisenmangel sein ** . ** Andere Symptome sind Kopfschmerzen, niedrige Körpertemperatur und häufig Schwindel . Glücklicherweise kann dieser Vitaminmangel mit Eisenpräparaten leicht rückgängig gemacht werden.

Rush University Medical Center informiert, dass ein Brennen in den Füßen oder Zunge kann ein Vitaminmangelsymptom sein, das sich speziell auf einen Mangel an B12 bezieht. Andere Symptome sind Gleichgewichtsstörungen, Verstopfung und trockene Haut .

Ähnlich wie bei Eisen kann eine B12-Mangelbehandlung durch Nahrungsergänzungsmittel durchgeführt werden. Sie sind ein effektiver Weg, um Ihr Niveau zu erhöhen, wenn ein vermuteter Mangel vorliegt. Rush University rät a tägliche Dosis von 2,4 mg B12 zur Aufrechterhaltung effizienter Werte.

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Wenn der Körper Verletzungen erleidet, wenn blaue Flecken auftreten Form außerordentlich leicht oder wenn das Zahnfleisch beim Zähneputzen blutet: Es kann vorkommen, dass der Körper an einem Vitamin C-Mangel leidet.

Rush Medical empfiehlt, die Aufnahme von Obst und Gemüse wie rotem Paprika, Kiwi und Orangen zu erhöhen. Gesunde Erwachsene sollten täglich 60 mg Vitamin C erhalten.

Wie von Mayo Clinic , Symptome eines Vitaminmangels können sein:

• Müdigkeit

Die Mayo-Klinik informiert auch darüber, dass sich Vitaminmangelsymptome im Laufe der Zeit häufig langsam entwickeln, sodass sie möglicherweise schwer zu identifizieren sind zuerst.

Wenn eine der oben genannten Erfahrungen vorliegt, sollte ein Arzt kontaktiert werden, der Sie über den besten Behandlungsverlauf beraten kann.

Ein Vitaminmangeltest gibt es in verschiedenen Formen, aber am häufigsten erfolgt durch Blutuntersuchungen . Durch Blutuntersuchungen auf Vitamin- und Mineralstoffspiegel kann ein Arzt beurteilen, inwieweit ein Körper einen Mangel aufweist.

Bei einer Vitaminmangelanämie besitzt ein Körper weniger Blutzellen als normal, und wenn dies auf einen Mangel an Vitamin B12 zurückzuführen ist, erscheinen die Blutzellen größer und unterentwickelt .

Laut Mayo Clinic Antikörper können auch auf Vitamin- und Mineralstoffmangel getestet werden. Andere Methoden umfassen die Überprüfung des Blutes auf Methlymalonsäure, da höhere Raten dieser Substanz in Körpern auftreten, denen B12 fehlt

Eine im Januar 2018 im Nährstoffjournal bestätigte, dass der beste Weg zur Verhinderung von Vitaminmangel durch a ist ausgewogene Ernährung , die alle notwendigen Vitamine enthält, die der Körper benötigt.

Eine weitere Studie, die ebenfalls in Nutrients Journal aus dem Jahr 2017 weist darauf hin, dass Multivitaminpräparate auch ein hochwirksamer Weg sind, um das Risiko eines Vitamin- und Mineralstoffmangels zu minimieren.