Wie man BSN N.O.-Xplode nimmt

Wenn Sie während des Trainings Probleme haben, können Sie eine Ergänzung wie BSN N.O.-XPLODE hinzufügen. Diese Ergänzung soll vor dem Training eingenommen werden und soll laut BSN-Website Ihre Energie und Ihre Endergebnisse verbessern. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ihrer Ernährung Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen.

Die Die BSN-Website empfiehlt, dass Sie die Ergänzung 20 bis 30 Minuten vor dem Training einnehmen. Mischen Sie einfach eine Kugel der Ergänzung in 4 bis 6 Unzen Wasser. Der Hersteller empfiehlt, die Ergänzung nicht zu mischen, sondern mit einem Löffel umzurühren. Sie sollten nicht mehr als 2 Messlöffel gleichzeitig oder an einem Tag nehmen.

Eine Kugel BSN N.O.-XPLODE enthält 30 Kalorien und 7 Gramm Kohlenhydrate. Die Ergänzung enthält auch eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen, einschließlich Vitamin D, Thiamin, Niacin, Folsäure, Vitamin B-12, Vitamin B-6, Pantothensäure, Kalzium, Kalium und Magnesium. Darüber hinaus enthält es eine Reihe von Ergänzungsmischungen, die Kreatin, Aminosäuren, Kräuter, Koffein und andere Nährstoffe enthalten.

N.O.-XPLODE enthält eine Reihe von Inhaltsstoffen, die angeblich die Energie und die Trainingsleistung verbessern sollen. Wenn Sie nach der Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels einen starken Auftrieb verspüren, kann dies an den 200 Milligramm Koffein in jeder Kugel liegen. Koffein ist als Stimulans des Nervensystems ein bekannter Energie-Booster. Zum Vergleich enthält 1 Tasse Kaffee etwa 100 Milligramm Koffein.

Die Akademie für Ernährung und Diätetik sagt, dass ergogene Hilfsmittel wie NO-XPLODE nicht gut sind reguliert oder studiert, und Sie sollten sie mit Vorsicht nehmen. MedlinePlus empfiehlt eine moderate Menge an Koffein, die etwa 500 Milligramm beträgt. Ein Tag ist für die meisten Erwachsenen sicher. Zu viel Koffein in der Ernährung kann zu Angstzuständen, Schlaflosigkeit, Unruhe, Magenverstimmung oder einer Erhöhung der Herzfrequenz führen. Wenn Sie BSN N.O.-XPLODE einnehmen, müssen Sie möglicherweise die Aufnahme anderer Koffeinquellen, einschließlich Energiegetränke, Tee, Cola und Schokolade, zusätzlich zu Kaffee, genau überwachen.