Wie viel Gewicht werde ich verlieren, wenn ich nur zwei Tage lang Obst und Gemüse esse?

Sie fragen sich vielleicht: "Wenn ich eine Woche lang nur Obst und Gemüse esse, wie viel Gewicht werde ich verlieren?" Obwohl das Essen von Obst und Gemüse ein vielversprechender Weg ist, um Gewicht zu verlieren, werden Sie nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen. Egal was Sie essen, Sie werden in zwei Tagen nicht viel verlieren. Wenn Sie nur aus einer Lebensmittelgruppe essen, werden Sie außerdem wichtige Nährstoffe aus den anderen Lebensmittelgruppen vermissen, was zu einer schlechten Ernährung führen und Ihre Bemühungen zur Gewichtsreduktion behindern kann.

Ob Sie Obst und Gemüse oder nichts als Donuts essen, verlieren Das Gewicht hängt immer von den Kalorien ab, die Sie auf einem Kalorienzähler nachverfolgen können. Sie müssen weniger Kalorien essen, als Sie verbrauchen, da Ihr Körper durch die Ausgabe gespeichertes Fett zur Energiegewinnung verbrennt.

Ein Pfund Fett enthält ungefähr 3.500 Kalorien. Um dieses Pfund zu verlieren, ist ein Defizit von 3.500 Kalorien erforderlich. Die meisten Experten empfehlen, dass Sie nicht mehr als 1 verlieren bis 2 Pfund pro Woche , was passiert, wenn Sie täglich 500 bis 1.000 Kalorien weniger essen, als Sie benötigen. Wenn Sie rechnen, sind 0,3 bis 0,6 Pfund die Menge, die Sie in zwei Tagen sicher verlieren können.

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