Wie viel Pflaumensaft trinken Sie, um Verstopfung zu lindern?

By Sophia Weber | Juni 24, 2019

Pflaumensaft hat sich als eines der beliebtesten natürlichen Heilmittel gegen Verstopfung herausgestellt, eine Erkrankung, die 16 von 100 Erwachsenen betrifft, wie von US Ministerium für Gesundheit und menschliche Dienste . Dieses Problem tritt bei älteren Menschen noch häufiger auf.

Pflaumensaft
      Pflaumensaft ist ein natürliches Heilmittel gegen Verstopfung.     
Bildnachweis: YelenaYemchuk / iStock / GettyImages       

Wenn Verstopfung nicht behandelt wird, kann sie Ihre Lebensqualität beeinträchtigen und zu schwerwiegenden Komplikationen wie Hämorrhoiden und Rektalprolaps führen . Im Vergleich zu Abführmitteln ist Pflaumensaft sicherer und weniger abhängig.

Tipp

Pflaumensaft kann Verstopfung lindern, insbesondere bei Kindern. Die ganze Frucht scheint jedoch effektiver zu sein.

Beginnen Sie mit einer Portion (einer halben Tasse) Pflaumensaft pro Tag und sehen Sie, wie Ihr Körper reagiert. Erhöhen Sie gegebenenfalls die Dosierung. Eine andere Möglichkeit ist, täglich drei oder vier getrocknete Pflaumen zu essen - das ist ungefähr eine Portion.

Verstopfung auf einen Blick

Verstopfung ist eine häufige gesundheitliche Beschwerde bei Menschen jeden Alters . Eine ballaststoffarme Ernährung, Bewegungsmangel und bestimmte Magen-Darm-Störungen können Ihr Risiko für die Entwicklung dieser Erkrankung erhöhen. Es wird geschätzt, dass 8,2 Prozent auf 32,9 Prozent der Allgemeinbevölkerung leidet an Verstopfung. Einige Menschen können ohne Medikamente keinen Stuhlgang haben, daher sind sie auf Abführmittel angewiesen, um regelmäßig zu bleiben.

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Entgegen der landläufigen Meinung ist Verstopfung keine Krankheit, sondern ein Symptom. Manchmal ist es

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