Hausmittel gegen stinkende Blähungen

Blähungen sind völlig normal, aber wenn Ihre Fürze den Raum räumen, suchen Sie möglicherweise nach einem Hausmittel gegen schlecht riechendes Gas. Die gute Nachricht ist, dass Sie viele Dinge tun können, und viele sind so einfach wie das Ändern der Arten von Lebensmitteln, die Sie essen, und wie Sie sie essen.

Obwohl das meiste stinkende Gas kein Grund zur Sorge ist, wenn Sie anhaltend übelriechend sind Gas und Blähungen , zusammen mit anderen Symptomen, wie starken Magenschmerzen oder Blut in Ihrem Stuhl, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um zugrunde liegende Nahrungsmittelempfindlichkeiten auszuschließen oder schwerwiegendere Verdauungsprobleme.

Wenn Sie essen oder ein Getränk trinken, beginnt der Verdauungsprozess sofort. Es beginnt in Ihrem Mund, dann wandert die Nahrung von der Speiseröhre in den Magen und dann in den Dünndarm, wo die meiste Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen stattfindet. Was übrig bleibt (normalerweise Abfall in Verbindung mit Ballaststoffen), gelangt in den Dickdarm, wo Bakterien und Hefen beginnen sich davon zu ernähren .

Wenn sich Bakterien und Hefen von den Zuckern im Abfall ernähren, entsteht Gas als Nebenprodukt durch einen als Fermentation bezeichneten Prozess. Dieses Gas besteht tatsächlich aus mehreren verschiedenen Gasen, einschließlich:

• Stickstoff
  
• Wasserstoff
  
• Kohlendioxid
  
• Sauerstoff
  
• Methan
  
• Schwefel
  

Wenn sich dieses Gas ansammelt, kann es zu Furz führen. Keine Sorge, jeder macht es durchschnittlich fünf bis 15 Mal pro Tag . Obwohl Schwefel nur etwa 1 Prozent des Volumens Ihres Gases ausmacht, ist dies der Grund, warum Gas riecht (oder nicht).

Verschiedene Arten von Bakterien produzieren unterschiedliche Gase, wenn sie sich vom Zucker ernähren. Wenn die Bakterien in Ihrem Verdauungstrakt viele Schwefelverbindungen oder eine Kombination von Schwefelverbindungen produzieren, kann dies die Wahrscheinlichkeit einer stinkenden Blähung erhöhen.

Es ist auch wahrscheinlicher, dass stinkendes Gas auftritt, je länger die Nahrung in Ihrem Dickdarm sitzt. Je länger die Nahrung dort ist, desto mehr Zeit müssen sich die Bakterien ernähren es und produzieren Schwefel.

Die Art des Geruchs, den Sie riechen, hat auch mit dem Schwefel zu tun. Wie Sie vielleicht bereits aus eigener Erfahrung wissen, ist nicht jedes stinkende Gas hat den gleichen Geruch :

• Schwefelwasserstoff (am häufigsten) erzeugt einen faulen Eigeruch.

Da Schwefelverbindungen den Geruch in Ihren Fürzen hervorrufen, führt der Verzehr von schwefelreichen Lebensmitteln zu stinkenden Blähungen. Es kann auch zu übelriechendem Gas kommen, wenn Sie bestimmte Lebensmittel nicht vertragen oder wenn Sie Grunderkrankungen haben, die es Ihnen erschweren, gasbildende Lebensmittel richtig zu verdauen.

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Es gibt viele Ursachen für stinkende Blähungen, und Heilungen sind möglicherweise nicht immer möglich , aber es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um Ihre Fürze weniger schlecht zu machen.

Vielleicht ist das beste Hausmittel gegen schlecht riechendes Gas eine Ernährungsumstellung. Einige Arten von Lebensmitteln verursachen mit größerer Wahrscheinlichkeit Gas als andere, und Sie werden wahrscheinlich davon profitieren, diese Lebensmittel einzuschränken oder sie vollständig aus Ihrer Ernährung zu entfernen, zumindest bis die Situation geklärt ist und Sie sie sicher wieder einführen können. Lebensmittel, bei denen eine höhere Wahrscheinlichkeit besteht Ursache Gas sind:

• Bohnen
  
• Brokkoli
  
• Rosenkohl
  
• Blumenkohl

Zusätzlich zu diesen allgemeinen, gasverursachenden Lebensmitteln können die Internationale Stiftung für Magen-Darm-Erkrankungen stellt fest, dass einige Lebensmittel und Getränke mit größerer Wahrscheinlichkeit stinkendes Gas verursachen. Wenn Sie übelriechendes Gas haben und sich aufblähen, vermeiden Sie diese Lebensmittel für eine Weile:

• Alkohol (insbesondere Bier)
  
• Kaffee
  
• Bohnen
  
• Kohl
  
• Gurken
  
• Milchprodukte und verpackte Lebensmittel aus Milch
  
• Eier
  
• Fisch
  
• Knoblauch
  
• Zwiebeln
  
• Trockenfrüchte

Es mag seltsam erscheinen, weniger Luft zu schlucken, zumal Sie es vielleicht tun Ich merke nicht einmal, dass du es tust, aber das Schlucken von Luft kann das Gas verschlimmern. Obwohl der Großteil der Luft, die Sie schlucken, wieder aufsteigt und verlässt den Körper als Rülpser , einige gehen durch den Darm und verwandeln sich in Blähungen.

Sie können Begrenzen Sie die Luftmenge, die Sie schlucken , indem Sie keine Getränke mit einem Strohhalm trinken, nicht regelmäßig Kaugummi kauen oder an Pfefferminzbonbons oder Bonbons saugen und Ihr Essen langsam essen. anstatt durch deine Mahlzeiten zu eilen. Rauchen (Zigaretten und Zigarren) fordert Sie auch dazu auf, mehr Luft aufzunehmen. Wenn also Gas ein Problem ist (und auch wenn dies nicht der Fall ist), versuchen Sie, die Hilfe zu bekommen, die Sie zum Aufhören benötigen. Wenn Sie Zahnersatz tragen, wenden Sie sich an Ihren Zahnarzt, um sicherzustellen, dass dieser richtig sitzt. Schlecht sitzende Prothesen können auch dazu führen, dass Sie mehr Luft schlucken.

"Luftschlucken" ist häufig häufig bei Menschen mit unkontrollierter Angst oder in Zeiten der Angst. Wenn Sie also zu Spannungen neigen, sollten Sie Techniken zur Stressreduzierung anwenden oder Hilfe suchen, um die Krankheit richtig zu behandeln.

Da eine langsame Verdauung mit riechenderen Fürzen verbunden ist, ist dies auch eine gute Idee Integrieren Sie Dinge, die Ihre Verdauung beschleunigen, als Hausmittel gegen schlecht riechendes Gas. Regelmäßige Bewegung stimuliert die Muskeln in Ihrem Verdauungstrakt und kann die Transitzeit verlängern damit unverdauter Abfall nicht zu lange im Dickdarm sitzt. genug Wasser zu trinken ist ebenfalls wichtig.

Essen Sie mehr faserreiche Lebensmittel (neben der Gasbildung) diejenigen) und mehr Wasser zu trinken kann auch dazu beitragen, Abfall durch den Verdauungstrakt zu befördern und Ihren Darm zu entleeren, damit der Abfall weniger Zeit zum Gären hat. Achten Sie jedoch darauf, die Ballaststoffaufnahme nicht zu schnell zu erhöhen. Zu viel zu schnell essen kann übelriechendes Gas und Blähungen verschlimmern, insbesondere wenn Ihr Körper nicht daran gewöhnt ist.

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Ein Schluck Tee vor und nach den Mahlzeiten und vor dem Schlafengehen kann ebenfalls hilfreich sein. Das Brigham and Women's Hospital empfiehlt, diese natürlichen Tee-Heilmittel gegen Gas zu probieren:

• Pfefferminze

Möglicherweise möchten Sie auch Verdauungsenzyme einnehmen, die Ihrem Körper helfen können, die Kohlenhydrate und Zucker in Ihrer Nahrung abzubauen, bevor sie zu den Bakterien in Ihrem Verdauungstrakt gelangen dass sie weniger Gas produzieren. Verdauungsenzyme sind besonders hilfreich bei Menschen mit Grunderkrankungen wie Laktoseintoleranz, die die Verdauung bestimmter Lebensmittel erschweren.