Gesunde Wahl im Vergleich zu Lean Cuisine

Kalorienarme Tiefkühlgerichte bieten eine einfache Diätlösung für vielbeschäftigte Menschen. Zwei der bekanntesten Marken, Lean Cuisine und Healthy Choice, sind in den meisten Lebensmittelgeschäften erhältlich. Verschiedene Faktoren können Ihre Auswahl an Abendessen mit Tiefkühlkost beeinflussen, darunter Geschmack, Sorte, Kalorien, Fett und Natrium. Vergleichen Sie diese beiden Produktlinien, um die Lebensmittel zu finden, die Sie genießen, während Sie schlank bleiben.

Tiefkühlgerichte wie Healthy Choice und Lean Cuisine bieten eine ausgewogene Mahlzeit mit Eiweiß, Kohlenhydraten und Gemüse. Die Gesamtkalorienzahl liegt je nach Mahlzeit zwischen 170 und 410 Kalorien. Sie können diese Mahlzeiten in Ihrer Mikrowelle zu Hause oder im Büro zubereiten und in den meisten Fällen in weniger als fünf Minuten verzehrfertig sein. Zubereitete Tiefkühlgerichte sind zwar teurer als hausgemachte Lebensmittel, aber deutlich günstiger als Essen gehen.

Lean Cuisine bietet traditionelle gefrorene Vorspeisen, eine größere Auswahl an Abendessen und spezielle Spa-Mahlzeiten sowie Panini-Sandwiches, Quesadillas und Pizzen. Healthy Choice bietet Vorspeisen, komplette Mahlzeiten mit Gemüse und Desserts, natürliche Auswahl und Dampfgarer mit innovativen Kochtechniken sowie Suppen und haltbare Mahlzeiten. Beide Unternehmen bieten eine ethnische Auswahl an, darunter mexikanisch und asiatisch inspirierte Gerichte. In diesen Diätmahlzeiten finden Sie auch traditionellere Favoriten wie Pasta mit Alfredo-Sauce, Hackbraten, Makkaroni und Käse.

Sowohl Healthy Choice als auch Lean Cuisine enthalten mehr Vollkornprodukte in ihren Produkten. Lean Cuisine Spa Selections umfasst Vollkornprodukte wie Vollkornpilaf und enthält fünf bis sechs Gramm Ballaststoffe, berichtet LeanCuisine.com. Einige Healthy Choice-Mahlzeiten enthalten bis zu 12 Gramm Ballaststoffe und 24 Gramm Vollkornprodukte. Laut HealthyChoice.com enthalten 16 verschiedene Healthy Choice-Mahlzeiten Vollkornnudeln oder Reis.

Wenn Sie sich herzgesund ernähren müssen, kann die Begrenzung von Natrium Priorität haben. Die American Heart Association empfiehlt, dass Erwachsene weniger als 2.300 mg Natrium täglich konsumieren. Ihr Arzt schlägt möglicherweise eine Untergrenze vor, wenn Sie unter bestimmten gesundheitlichen Bedingungen leiden. Lean Cuisine-Mahlzeiten enthalten zwischen 340 mg und 700 mg Natrium. Auf der Lean Cuisine-Website können Sie nach Optionen mit niedrigerem Natriumgehalt suchen. Obwohl Sie mit Healthy Choice nicht bequem nach natriumarmen Mahlzeiten suchen können, sind die gefrorenen Optionen mit 600 mg Natrium am besten.

Obwohl Diät-Tiefkühlgerichte Ihnen helfen können, Gewicht zu verlieren oder zu halten, sind sie es für viele Menschen wird nicht genug Essen oder genug Kalorien sein, um den Tag zu überstehen. Lean Cuisine empfiehlt, einen kleinen Salat, ein Brötchen und ein Glas Milch hinzuzufügen, um eine Mahlzeit abzurunden. Mandy Walker von "Consumer Reports" empfiehlt, Tiefkühlgerichten Obst, Gemüse oder Joghurt zuzusetzen, um Kalorien hinzuzufügen und die Ernährung zu verbessern.