Was passiert, wenn Sie kein Wasser trinken, wie Sie es sollen?

Wasser macht schätzungsweise 50 Prozent des Körpers einer Frau und 60 Prozent des Körpers eines Mannes aus. Sie können Wochen ohne Nahrung überleben, aber nur 5 bis 7 Tage ohne Wasser, weil so viele Ihrer Körperfunktionen davon abhängen. Sie verlieren täglich Wasser durch Urin, Schweiß und Atmung. Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, um verlorene Flüssigkeiten zu ersetzen, beginnt Ihr Körper zu leiden.

Sie beginnen mit Fühlen Sie sich durstig, wenn Ihr Wasserverlust bei 1 Prozent liegt. Anzeichen einer Dehydration sind trockener Mund, Müdigkeit, kein Urinausstoß oder dunkelgelber Urin, keine Tränen und eingefallene Augen. Ihr Blutdruck kann niedrig sein und Ihre Haut verliert an Elastizität. Wasser wird auch zur Abgabe von Sauerstoff verwendet. Ohne genügend Wasser wird der Blutfluss zu Ihren Geweben reduziert. Starke Dehydration kann zu Schock, Koma und sogar zum Tod führen.

Wenn das Wasser Ihres Körpers um 5 Prozent reduziert wird, wird Ihr Wasser Muskelkraft und Ausdauer leiden. Wasser schmiert Ihre Gelenke, hält Ihre Bewegungen glatt und verhindert Steifheit. Es ist ein Elektrolyt, der zur Übertragung von Nervenimpulsen erforderlich ist, die Ihre Muskeln anweisen, sich zusammenzuziehen. Wasser ist auch an der Zufuhr von Sauerstoff zu Ihren Muskeln beteiligt. Wenn Sie trainieren, besonders unter warmen Bedingungen, trinken Sie viel Wasser, damit Ihre Muskeln richtig funktionieren und kühl bleiben. Mit Wasser können Sie schwitzen, und wenn der Schweiß verdunstet, bleibt Ihre Körpertemperatur normal.

Ihr Mund und Ihre Augen sind feucht, um Bakterien und andere Fremdstoffe zu verhindern eintreten. Wasser hält diese Bereiche feucht, um Schmutz und Schmutz abzuwaschen. Sie sollten viel Wasser trinken, um Ihr Immunsystem zu stärken. Dies geht aus dem Artikel "Vermeiden Sie die Kälte: Lebensmittel, die Ihr Immunsystem stärken" von Heather Bauer hervor, der auf der Website der US-Nachrichten veröffentlicht wurde