Welche Früchte sind kaliumarm?

Kalium ist ein essentielles Mineral, das für eine ordnungsgemäße Nervenfunktion erforderlich ist. Bei manchen Menschen kann zu viel Kalium Probleme verursachen. Das Kalium in Ihrem Blut kann gefährlich werden, wenn Sie bestimmte Medikamente einnehmen oder wenn Ihre Nieren nicht gut funktionieren. In diesem Fall wird Ihr Arzt wahrscheinlich eine kaliumarme Diät empfehlen. Kalium kommt hauptsächlich in Obst und Gemüse sowie in Milchprodukten, Getreide, Hülsenfrüchten, Nüssen und Samen vor. Wenn es um Obst geht, haben Sie kaliumarme Optionen zur Auswahl.

Kaliumarme Früchte enthalten weniger als 200 Milligramm Kalium pro Portion. In diese Kategorie fallen Äpfel, Kirschen, Trauben, Pfirsiche, Birnen, Ananas, Rhabarber, Pflaumen, Mandarinen und Wassermelonen. Die Portionsgröße für die meisten dieser Früchte beträgt 1/2 Tasse. Ein einzelner Pfirsich, eine Pflaume, ein Apfel oder eine Mandarine repräsentiert eine Portion. Laut Reliant Medical Group besteht eine allgemeine Richtlinie darin, täglich bis zu zwei Portionen kaliumarmer Früchte zu wählen.