Obst

Prominente, Mitarbeiter und Ihre Tante Betty möchten Obst und Gemüse entgiften, um ihren Körper von Giftstoffen zu befreien. Ihr Körper benötigt jedoch keine spezielle Diät, bei der die Nahrungsaufnahme stark eingeschränkt wird, um sich von giftigen Substanzen zu befreien - dies geschieht natürlich jeden Tag. Entgiftungsdiäten für Obst und Gemüse sind wie andere restriktive Diäten Modediäten, die falsche Versprechungen machen, und sie sind möglicherweise nicht für jeden die beste Wahl.

Sie suchen im Internet kann eine beliebige Anzahl von Obst- und Gemüse-Detox-Diäten finden. Obwohl sie sich in gewisser Weise unterscheiden, haben sie alle ein ähnliches Thema: Sie essen für einen festgelegten Zeitraum nur Obst und Gemüse. Der Zeitrahmen dieser Entgiftungsdiäten reicht normalerweise von einem Tag bis zu einer Woche. Einige dieser Diäten enthalten auch ein Entgiftungsgetränk oder Tee, um den Reinigungsprozess zu unterstützen.

Die Theorie hinter der Entgiftungsdiät lautet, dass Ihr Körper sich nicht richtig von ihm befreien kann die giftigen Substanzen, die Sie jeden Tag aufnehmen. Diese Giftstoffe hängen in Ihrem Körper herum und verursachen Krankheiten wie Müdigkeit, Kopfschmerzen und Übelkeit. Bei einer Entgiftungsdiät geben Sie Lebensmittel auf, die Ihren Körper giftig machen, und essen oder trinken stattdessen Lebensmittel, die Ihrem Körper helfen, sich von giftigen Substanzen zu befreien. Befürworter der Diät behaupten, dass eine Entgiftungsdiät die Gesundheit verbessert, das Krankheitsrisiko senkt, Ihnen mehr Energie gibt und Ihnen hilft, sich zu konzentrieren.

Es gibt keinen wissenschaftlichen Beweis dafür, dass eine Entgiftungsdiät Ihren Körper von giftigen Substanzen befreit. Tatsächlich entgiften Ihre Leber und Nieren Ihren Körper jeden Tag auf natürliche Weise und entfernen und eliminieren Abfall, Bakterien und andere schädliche Substanzen durch ihren normalen physiologischen Prozess. Wenn Ihre Leber oder Nieren krank sind, können sie Ihren Körper möglicherweise nicht von Toxinen befreien. In diesem Fall benötigen Sie jedoch ernsthafte medizinische Hilfe - eine Entgiftungsdiät hilft nicht und kann mehr Schaden anrichten. Detox-Diäten können auch für bestimmte Personengruppen schädlich sein, einschließlich Menschen mit Diabetes oder Herzerkrankungen und Jugendliche. Und wenn Sie entgiften, um Gewicht zu verlieren, verlieren Sie höchstwahrscheinlich Muskeln und Wasser, nicht Fett. Sie werden wahrscheinlich wieder an Gewicht zunehmen, wenn Sie wieder Ihre normale Ernährung zu sich nehmen.

Essen kann Ihrem Körper schaden. Wenn Ihr Körper Nahrung in Energie umwandelt, entstehen freie Radikale, Chemikalien, die die Zellen schädigen. Lebensmittel sind auch eine Quelle für freie Radikale. Um Schäden durch diese Chemikalien zu vermeiden, müssen Sie eine Diät einhalten, die reich an Antioxidantien ist. Obst, Gemüse und Vollkornprodukte sind gute Quellen für Antioxidantien. Zusätzlich zu Antioxidantien müssen Sie eine Vielzahl von nährstoffreichen Lebensmitteln aus allen Lebensmittelgruppen zu sich nehmen, wenn Sie Ihren Körper gesund und mit Energie versorgen möchten. Dies bedeutet, dass magere Proteinquellen wie Meeresfrüchte und Bohnen sowie fettarme Milchprodukte einbezogen werden.