Lebensmittel mit Bronchitis zu vermeiden

Wenn Sie an Bronchitis erkrankt sind, ist es verlockend, sich fettige, salzige oder süße Komfortnahrungsmittel zu gönnen, um den mit dieser Krankheit einhergehenden Husten, Keuchen und Halsstau zu lindern. Alternativ möchten Sie möglicherweise überhaupt nichts essen.

Seien Sie vorsichtig: Sowohl Nährstoffüberschuss ⁠ - insbesondere von raffinierten Kohlenhydraten und gesättigten Fetten ⁠ - als auch Nährstoffmangel Erhöhen Sie die Entzündung im Körper und verlangsamen Sie möglicherweise Ihre Genesung . Wenn Sie sich der Lebensmittel bewusst sind, die Sie vermeiden sollten, und derjenigen, die Sie essen sollten, wenn Sie an Bronchitis erkrankt sind, kann dies bestimmen, wie lange Ihre Krankheit anhält.

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Bronchitis ist eine Entzündung der Schläuche , die Luft zu und von Ihrer Lunge befördern. Es entwickelt sich normalerweise nach einer Erkältung in der Brust und tritt in zwei Formen auf: akut oder von kurzer Dauer und chronisch, was Jahre dauern kann. Da Bronchitis eine entzündliche Erkrankung ist, wird empfohlen, entzündungshemmende Lebensmittel zu sich zu nehmen, wenn Sie an der Krankheit erkrankt sind und Vermeiden Sie den Verzehr von entzündlichen Lebensmitteln wie rotem Fleisch.

Zusätzlich wurde im März eine Rezension veröffentlicht, die in der Zeitschrift Nährstoffe kam zu dem Schluss, dass eine mediterrane Ernährung mit Schutzwirkungen gegen Atemwegserkrankungen verbunden ist, während die westliche Ernährung mit einer Verschärfung der Symptome von Atemwegserkrankungen korreliert .

Wie die Autoren der Studie hervorheben, sind die Lebensmittel, die Sie im Kampf gegen Bronchitis essen sollten, diejenigen, aus denen sich die mediterrane Ernährung zusammensetzt. Dieses Ernährungsschema enthält viele unverarbeitete pflanzliche Lebensmittel wie Obst und Gemüse, Getreide, Nüsse, Samen und Bohnen; eine geringe bis mäßige Menge an Milchprodukten, Geflügel und Fisch; und eine geringe Aufnahme von rotem Fleisch.

Die Lebensmittel, die bei Bronchitis zu vermeiden sind, machen jedoch die westliche Ernährung aus. Diese in vielen Industrieländern wie den USA weit verbreitete Diät zeichnet sich durch einen hohen Verzehr von Desserts und Süßigkeiten aus, verarbeitetem und rotem Fleisch , Pommes Frites und andere frittierte Lebensmittel sowie fettreiche Milchprodukte wie Käse und Milch.

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Eine im Oktober veröffentlichte Studie < href = "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4609055/" target = "_ blank" rel = "nofollow"> Nutrition Journal fand eine Korrelation zwischen dem Trinken von Erfrischungsgetränken gesüßt mit Maissirup mit hohem Fructosegehalt (HFCS) (wie Cola) und Häufigkeit chronischer Bronchitis bei Erwachsenen in den USA. Im Allgemeinen, nicht nur wenn Sie an Bronchitis erkrankt sind, lesen Sie die Nährwertkennzeichnungen , identifizieren Sie diesen Inhaltsstoff und vermeiden Sie mit HFCS gesüßte Lebensmittel. einschließlich Brot, Gebäck, Nussbutter und Getränke.

Viele Desserts enthalten nicht nur HFCS, sondern sind auch reich an verarbeiteten und raffinierte Kohlenhydrate, die wenig gesundheitsfördernde Nährstoffe enthalten . Wenn Sie nach zuckerhaltigen Komfortnahrungsmitteln für Bronchitis suchen, ist Obst möglicherweise die beste Wahl. Früchte gegen Bronchitis ⁠ - wie Beeren, Zitrusfrüchte und Äpfel - sind eine gute Option, da sie Ballaststoffe enthalten, um die Zuckeraufnahme Ihres Körpers zu verlangsamen und gleichzeitig einen hohen Anteil an entzündungshemmenden Nährstoffen zu haben.

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Verarbeitetes und rotes Fleisch sind nicht die Lebensmittel, die Sie essen sollten, wenn Sie sind an Bronchitis leiden. In einer multiethnischen Kohortenstudie vom Juni 2017, die im Journal des American College of Nutrition fanden Forscher heraus, dass das Essen von verarbeitetem und rotem Fleisch positiv mit Entzündungsmarkern bei Männern und Frauen korreliert.

Es ist am besten, greifen Sie nach entzündungshemmenden Proteinquellen , wenn Sie an Bronchitis leiden. Anstatt verarbeitetes oder rotes Fleisch zu essen, probieren Sie fetten Fisch wie Lachs, Sardinen, Makrele und Thunfisch. Eine im Februar 2015 im American Journal of Clinical Nutrition stellte fest, dass eine erhöhte Fischaufnahme umgekehrt mit dem Risiko einer chronisch obstruktiven Lungenerkrankung, einschließlich einer chronischen Bronchitis, korreliert.